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高血压病人吃什么水果好 常吃10种水果有降压功效

发布时间: 2022-01-12 17:57

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高血压病人吃什么水果能降压?水果的各类有很多,大家经常吃些水果能补充身体所需维生素,而对于高血压患者来说,吃水果可以起到降压的作用,水果有很多种,那么高血压病人吃什么水果能降压?下面为大家介绍。

高血压病人吃什么水果好 常吃10种水果有降压功效

1、柿子 对于柿子这种水果要一分为二地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。

但又因柿子含有较多单宁,多吃会口涩、导致大便干燥,严重的时候引起便秘,进而导致血压升高。

2、苹果 苹果是大众都很喜爱的水果,饭后食用有利于消化,但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐,对高血压患者不利。

3、柑橘 对高血压患者来说,因柑橘富含胡萝卜素,经常过多食用会引起胡萝卜素血症,出现呕吐食欲不振、乏力等症状,此外,过多食用柑橘会使人上火,这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

4、葡萄 葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。

高血压病人吃什么水果好 常吃10种水果有降压功效

5、荸荠 荸荠是一种食药作用兼具的好食品。

中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。

高血压病人吃什么水果好 常吃10种水果有降压功效

研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

6、香蕉 医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。

多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

而且香蕉也可以调节紧张情绪。

7、鳄梨 根据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。

半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。

8、柠檬 柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

9、菠萝 菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,多食肾炎、高血压病患者有益。

从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿,常食菠萝能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

10、猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”,猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

高血压病人吃什么水果能降压?水果降血压只是一种辅助方法,不能做为治疗高血压的主要方法,还是要每天按时服用药物,这样高血压患者的血压才能得到平稳。

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