冬季多吃这四种食物 让你的胃越来越健康

相信大家都知道冬季天气比较寒冷，我们的身体稍微着凉，肠胃也会受到一定的影响，就会出现腹泻和腹痛的现象。特别是在比较寒冷的情况下，再吃一些冷食就会对肠胃造成损伤，就会出现胃痛和腹泻的症状。所以在冬季肠胃的调理是相当重要的，应该多吃一些能够起到养胃护胃的食物。

在冬天应该多吃哪些食物能养胃护胃？

养胃食物一、山药

相信大家都吃过山药，山药的药用价值是相当高的，可以起到养胃健脾的作用，特别适合脾虚容易腹泻的人，在平时有食欲不振的人可以多吃山药，因为山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，对于肠炎和胃炎有很好的治疗效果，可以用山药和大米或者小米熬成粥来喝，也可以用山药煲汤喝。

养胃食物二、甘蔗

感觉能够起到健脾去烦的作用，特别适合冬季食用，因为冬季很容易出现皮肤干燥和身体上火的现象，多吃甘蔗就能够起到滋阴润燥和和胃止呕的功效。在冬季多吃甘蔗，能够保护肺部可以防治咳嗽等症状，而且还能够调理肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。

养胃食物三、白萝卜

相信大家都听说过一句话，冬吃萝卜夏吃姜，从这句话可以看出来，冬天吃白萝卜的好处是相当多的，白萝卜也被大家称为小人参。在冬天可以用白萝卜来煲汤喝白萝卜炖羊排，能够起到暖胃健脾的作用，但是本身就患有胃溃疡等胃病最好还是不要吃，以免加重病情。健康人在，平时可以多吃白萝卜，可以用白萝卜煲汤喝，或者切成丝来炒着吃，能够健脾养胃，而且能够提高人体免疫功能，能预防感冒之类的疾病。

养胃食物四、莲藕

莲藕也是一种健康养生食物，可以用莲藕煲汤喝。对脾胃有很好的滋补作用，能够起到补血益血和滋阴养胃的作用。特别是用莲藕和排骨一起煲汤喝，可以起到很好的补血健脾的功效。

养胃食物五、胡椒

在冬季也还可以适量的吃一些胡椒，在熬汤的时候或者做菜的时候可以加入少量的胡椒粉，能够缓解腹痛腹泻以及食欲不振等症状，而且有一定的养胃护胃功效，所以特别适合冬季养胃。

大家在冬季可以多吃上面提到的五种养胃食物，除此之外还应该注重保暖措施，特别是腹部的保暖，应该根据天气变化来增减衣物，不要让身体着凉，还应该多喝开水，多喝温补的汤，都能够起到养胃护胃的作用，应该少吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物。