大家在日常生活中，应该注意合理的进行推拿按摩，有效地进行自我保健，平时很多的人压力比较大，而且身体劳累，所以，大家可以进行一些按摩，有效地促进血液循环，避免造成*受到影响，那么，穴位保健按摩攻略，大家需要尽早了解。
一、补肺益肾：按摩列缺穴 冬季到，意味着又要降雪了。
人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。
冬天是补肾养肺最好的季节。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。
因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴 内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
2025-04-21
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