您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

头面部按摩保健方法有哪些 中医详解头面部按摩保健法

发布时间: 2022-02-07 16:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在冬天很多人都会被冷风吹到脑袋,总是感觉脑袋冷,在家里的时候你可以通过按摩脑袋和面部来进行身体的血液循环,不仅能够让自己身体发热还有养颜美容的功效,要注意养生的方法,而且要注意头面部,眼睛,鼻子的按摩,有助于促进血液循环,那么,头面部按摩保健方法有哪些? 头面部的按摩保健 1.养生作用 头面部自我按摩可以增加面部血液循环,减少皱纹,消除疲劳,美容面部。

头面部按摩保健方法有哪些 中医详解头面部按摩保健法

对高血压、眩晕、头痛、面瘫、耳鸣、近视、口腔溃疡等均有较好的疗效。

2.操作方法 (1)头发 第一步:用双手四肢微微并拢,分推头部两侧鬓角,自耳前发际推搓至耳根,向后方经耳尖,再向后至发际风池穴,反复推搓20~30次。

第二步:然后两手五指微屈,用手指端着力,从前发际开始,向后快速有节奏的梳抓,并顺带按压或轻掐头顶,反复操作15次左右。

(2)面部 第一步:取坐位或卧位,四肢微并拢。

双手四肢横放于前额部,由上至下擦5~6遍,然后双手食指分别指读两侧太阳、睛明、四白穴5分钟。

第二步:先把两手掌擦热、并拢,食、中、无名指先放于下颌部,反复向上推至鼻下20~30次,再从鼻旁推至耳前。

第三步:两手拇指背屈,以拇指桡侧放置于额前正中处,由内向外沿眉弓上方推至鬓角发际处,反复数分钟。

(3)眼睛 第一步:用双手食指指腹在眼周围的腧穴按揉,先后按摩睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、球后、瞳子髎、太阳、四白穴,反复5~6次。

第二步:两手食栺指腹从睛明穴开始,沿目眶的下缘,缓缓向目外角分推,然后再沿着目眶上缘缓缓推回至睛明穴。

头面部按摩保健方法有哪些 中医详解头面部按摩保健法

如此反复推摩20次,双手揉掐耳垂30次。

(4)鼻部 第一步:以一手中指从鼻部向上沿鼻梁推至两眉之间的印堂穴,反复推动40次,先以一手拇食指分置鼻翼两旁的迎香穴,然后先指掐10次左右,最后按揉10次。

第二步:以自己拇、中指捏拿鼻翼50次,并配合用力呼吸。

头面部按摩保健方法有哪些 中医详解头面部按摩保健法

(5)耳部 第一步:四指并拢,贴住耳部,由耳前擦至耳后,以耳部发热为度。

第二步:双手拇食指捏揉耳部,沿三角窝、耳甲庭、耳甲腔、耳轮、耳垂轻轻揉捏,有热感即可,稍停,再用力向下牵拉耳垂20次。

第三步:以两手食指分别插入两耳的外耳道,向上、下、左、右摇动数次后,骤然拔出,可听到嗡嗡响声。

(6)口腔(叩齿法) 第一步:先闭口,上下牙齿紧贴不抬,用力咬牙,以腮部酸痛为度,随后上下对齐叩击,先叩两侧大牙(磨牙)各20~30次,再叩门牙20~30次,要求动作由慢到快,由轻到重,以津液满口为度。

第二步:将津液鼓漱36次,然后用力咽下,咽下时用思想诱导着唾液慢慢到丹田,此法可使胃肠液分泌增强,改善消化功能,增进食欲,促进营养吸收。

大家应该注意认识,一定要注意全面进行调理,并且要注意保健事项,有效增强身体健康,要注意眼睛的按摩方法,促进血液循环,避免造成*健康受到影响,而且要注意护理方式,全面进行饮食,为了避免造成更多影响,大家也要注意合理保健。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

头面部按摩的功效及手法要求
头面部按摩的功效及手法要求
头面部按摩的功效有促进血液循环、缓解头痛和偏头痛、改善眼部疲劳、提升睡眠质量、辅助提升面部轮廓等,手法要求有手法轻柔、穴位准确、动作流畅、时间适宜、频率适中等,建议出现不适症状及时就诊。一、头面部按摩的功效:1、促进血液循环:按摩后能够刺激头皮和面部皮肤,促进血液循环,为大脑和面...[详细]
发布于 2024-11-02

最新推荐

中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 针灸的治病原理
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 针灸的治病原理
中医针灸疗法通过刺激经络穴位调节气血平衡,在疼痛管理中具有显著效果。针灸的治病原理主要有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪、激发自愈能力。一、疏通经络针灸通过刺激特定穴位疏通阻滞的经络,改善气血运行。当经络不通时会出现局部疼痛或功能障碍...[详细]
2025-07-03 09:00
山楂酒泡制多长时间为宜
山楂酒泡制多长时间为宜
山楂酒一般泡制15-30天为宜,具体时间受山楂成熟度、酒精度数、环境温度等因素影响。1.山楂成熟度新鲜成熟的山楂果肉较软,有效成分更易溶出,泡制时间可缩短至15-20天。未完全成熟的山楂质地坚硬,需延长至25-30天。选择表皮红润、无虫蛀的...[详细]
2025-07-03 05:00
肩膀按摩过后反倒疼怎么缓解
肩膀按摩过后反倒疼怎么缓解
肩膀按摩后出现疼痛可通过热敷、调整按摩力度、适当活动、局部用药及充分休息等方式缓解。按摩后疼痛可能与肌肉劳损、手法不当或炎症反应有关。一、热敷使用温热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位,温度控制在皮肤可耐受范围,每次15-20分钟。热敷能促进局部血液...[详细]
2025-07-02 17:00
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 疼痛针灸治疗学
中医针灸疗法在疼痛管理中的应用 疼痛针灸治疗学
中医针灸疗法在疼痛管理中具有显著效果,主要通过刺激穴位调节气血、疏通经络来缓解疼痛。针灸治疗疼痛的方法主要有体针疗法、耳针疗法、电针疗法、温针疗法、刺络放血疗法等。针灸适用于头痛、颈肩腰腿痛、神经痛等多种疼痛症状,建议在专业医师操作下进行。...[详细]
2025-07-02 16:20
山楂酒泡了山楂要取出来
山楂酒泡了山楂要取出来
山楂酒泡制过程中是否需要取出山楂,需根据浸泡时间和饮用需求决定。短期浸泡可保留山楂增强风味,长期浸泡建议取出避免过度酸涩。山楂酒具有活血化瘀、消食化积等功效,但需注意适量饮用。短期浸泡时山楂果肉中的有机酸、黄酮类物质会逐渐析出,与酒精融合形...[详细]
2025-07-02 12:20
间盘突出怎么治疗最好的方法
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医外治法、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与长期劳损、外伤、退行性病变、遗传因素、妊娠等因素有关。1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周,选择硬板床配合腰椎垫保持生理曲度。仰卧时膝关节下方...[详细]
2025-07-02 11:40
中医针灸疗法在神经康复中的应用有哪些
中医针灸疗法在神经康复中的应用有哪些
中医针灸疗法在神经康复中可改善肢体功能障碍、缓解神经疼痛、调节自主神经功能、促进脑功能恢复、辅助心理调适。针灸通过刺激特定穴位调节气血运行,对脑卒中后遗症、周围神经损伤、帕金森病等神经系统疾病具有独特康复价值。1、肢体功能障碍针灸通过刺激阳...[详细]
2025-07-02 11:00