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胸腹部怎么做按摩 中医还原胸腹部按摩的方法

发布时间: 2022-02-10 09:31

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对于按摩来说,我们也是很讲究方法的,很多的时候我们不能够一味的相信一些自己的经验,我们要寻找一些有医学根据的按摩方法才行。

胸腹部怎么做按摩 中医还原胸腹部按摩的方法

对于我们的胸腹部来说,有一套专门的按摩方法。

下面就来为大家介绍胸腹部按摩的方法。

一术运元:右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。

胸腹部怎么做按摩 中医还原胸腹部按摩的方法

然后两手搓热,环摩两眼角36次。

二术补脑:两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。

三术拭目:用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。

再用手指在眼球上轻轻按压36次。

按摩至微有泪出为度。

久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。

四术驻颜:两手掌心在颧骨处环摩36次。

再从前额向下轻推至下巴处36次。

五术明堂:从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。

两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。

再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。

最后,两手回到明堂处,再按揉36次。

六术扶膂(脊柱):两手掌先在两后腰处环摩55次。

然后空拳叩打腰臀部。

将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。

每个椎体下都要点按,要默默记数。

七术舒臂:将两臂向前伸直,做旋转手臂36次。

然后两手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后两手互抱肘部,做按揉活动36次。

八术息踵:两手掌分别按揉膝部36次。

再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。

最后轻搓会阴部36次。

九术启:两手掌轻压外耳道36次。

再以手掩耳,手指敲枕部,做鸣天鼓36次,同时上下齿相叩36次。

胸腹部怎么做按摩 中医还原胸腹部按摩的方法

十术嗽泉:两手在脸上轻按上下牙龈,按摩齿根36次。

再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。

最后做叩齿36次,待津液满口时缓缓咽下,用意念导入丹田。

这十套动作我们要牢牢的记住,因为每天坚持做这十个动作的话,能够对我们的身体健康产生很好的效果。

不能够不相信这些动作的力量,它们虽然看着普通,不过坚持下来的话,对*的作用可是很大的哟!

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发布于 2022-02-10

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