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血压高的人该如何降压 中医推荐三款降压粥

发布时间: 2022-02-14 15:05

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血压高的人吃什么好?高血压是常见的一种心脑血管疾病,给我们的健康带来了极大的威胁,同时会引发很多的并发症。

血压高的人该如何降压 中医推荐三款降压粥

那么我们该如何降压呢?降压食物有哪些呢?下面中医就为大家带来了适合高血压的药膳粥! 绿豆海带粥: 绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。

具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥。

菊花粥: 高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动。

血压高的人该如何降压 中医推荐三款降压粥

具体做法是准备菊花末15克,粳米100克。

菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。

血压高的人该如何降压 中医推荐三款降压粥

粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。

每日服用两次,可以晚餐食用。

芹菜粥: 芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。

具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。

将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。

芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

血压高吃什么?科学的饮食可以起到降压的功效,降压是个持久战,我们在服用降压药的时候一定要科学的饮食,这样才能起到更好的降压功效。

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