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如何改善生活中的意外情况 教你身体扭伤的按摩急救法

发布时间: 2022-02-16 15:58

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生活中我们不免会遇到一些意外的情况,比如腰扭伤,脚扭伤等,这些虽然不是什么大病,但是会给我们的生活带来极大的不便,那么怎么改善生活中的这些意外情况呢?下面我们就为大家介绍一下应对这些意外情况的按摩急救法。

如何改善生活中的意外情况 教你身体扭伤的按摩急救法

脚扭伤 一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。

此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。

穴位按摩: 在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,手法宜轻柔缓和。

用拇指用力点悬钟穴(外踝尖上3寸,腓骨前缘)1分钟,解溪穴(位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间)、昆仑穴(在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)亦可。

如何改善生活中的意外情况 教你身体扭伤的按摩急救法

一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处,再用拇指从瘀血中线开始,由下而上推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化瘀的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。

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发布于 2022-02-12

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