冬天该怎么做才能够防寒 常喝4种茶饮御寒暖身

冬季天气寒冷，特别是对于南方人来说，这种湿冷，无论是在室内还是室外，都感觉一样的温度，并没有因为在室内就能够暖和许多，没有暖气的地方，真是“冷”不起。

因此，在冬季怎么防寒保暖，就成了一大问题，手脚冰凉，瑟瑟发抖，总不可能一直抱在被窝里吧（虽然小编也想这么做！）。

特别是在那么该怎么做才能够防寒呢？ 　　其实，防寒的方法有很多，例如，一定要穿暖啊，或者是喝开水，吃热乎乎吃食物，开电暖风，都很不错。

从中医的角度来看，热性食物是可以防寒的，在茶品里面，红茶和普洱茶都是属于温热的饮品，特别是红茶，可以做成多种茶饮，有更多的选择。

下面主要是来介绍一下，喝红茶的防寒方法。

1、红茶牛奶饮 　　准备200毫升的牛奶（可以按个人喜好看要多少毫升），一小把的红茶，不需要太多，然后一片生姜。

把红茶和生姜片放入牛奶里面，然后慢慢加热煮开就行。

可以配些小点心，温暖又惬意。

红茶可以说是最适合冲泡牛奶的茶了，而且牛奶也具有御寒、养胃和安眠的效果。

小提示：胃溃疡的人要慎喝。

2、红茶玫瑰饮 　　准备一小撮红茶，差不多2克的干草，3克干的玫瑰花。

把干草切成片状，和红茶、干玫瑰花一起用纱布抱起来。

然后把茶包放在杯子里，用开水冲泡，闷盖差不多2分钟后，就可以饮用了。

除了能够防寒之外，对于女性来说，是在冬季里很不错的养生饮品，而且还能够缓解痛经、具有养颜的效果。

小提示：忌喝冰饮。

3、红茶灵芝饮 　　准备适量的红茶和蜂蜜，2克的灵芝。

先把灵芝切成一小块，然后放入茶杯里面，再加入开水冲泡一会，之后放入红茶以及蜂蜜进行调味，就可以喝了。

灵芝能够益气补血，还可以调节免疫力和延缓衰老。

这道红茶灵芝饮，很温和，特别适合老年人饮用。

小提示：外感疾病的人要慎喝。

4、红茶韭菜饮 　　准备一小撮的红茶，5克的韭菜子和萝卜子。

先把韭菜子和萝卜子一起干炒到颜色呈现焦黄色，然后碾碎。

用开水冲泡红茶之后，加入碾碎的韭菜子和萝卜子，搅拌均匀后就可以饮用。

韭菜子可以补肾，再加上红茶可以防寒和温阳，对于中年男性，不失为一道冬季的进补佳品。

小提示：空腹的时候不要饮用。

红茶要怎么挑才好 　　1、红茶泡茶出来的颜色 　　泡出来的茶色是不是红润，并且明亮，叶底是不是整齐，以及丰满。

2、摸茶叶 　　茶叶的干燥程度要好，如果茶叶很容折断的话，说明干燥程度很不错。

茶叶摸起来要有一种重实感，说明茶叶质量比较好。

我们知道，在冬季的时候都会需要吃热量高的食物，这样防寒效果才好。

因此，多吃肉、面食等高热量的食物，是可以帮助抵御寒冷。

如果怕发胖的话，选择红茶就很合适了。

在冲泡红茶之前，最好是先洗茶，用开水冲泡茶叶第一遍去掉。

因为红茶是长期除存放着的，红茶制作过程中，难免会有一些灰尘或者是其他杂质，有时候储存也没有密封，因此，最好是先冲泡一遍过掉。