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该如何补肾 中医四法有效补肾壮阳

发布时间: 2022-02-17 15:57

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如何补肾强身呢?肾乃先天之本,充足的肾气会让你更加的强健,如果肾气不足,那么就会影响到身体的健康。

该如何补肾 中医四法有效补肾壮阳

如今很多的朋友一出现了肾虚的情况,那么该如何补肾呢?下面就为大家介绍一些补肾强身的拍打法! 行走甩手拍打腰腹健肾法 甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。

采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取脚尖翘起,脚跟先着地的方法。

手部动作配合拍打腰腹的顺序是:当右转腰时,用右手手背拍打腰部命门处,用左手拍打腹部。

该如何补肾 中医四法有效补肾壮阳

当左转腰时,则用左手拍打腰部,用右手拍打腹部。

该如何补肾 中医四法有效补肾壮阳

要求:手臂甩打要轻灵,自然呼吸,目视前方,命门是*生命的重要门户,拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。

拍打不少于100次,以身体发热,舒适为宜。

行走握腕拍打肾俞健肾法 握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。

用左手或用右手握住手腕,置于腰部的肾俞处,采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取提脚跟,脚尖先着地的方法。

每向前行走一步,用手腕背部拍打肾俞穴。

站立拍打关元 气海穴健肾法 两脚打开,与肩同宽,屈膝下蹲,膝关节不过脚尖,两手掌自然重叠,手心劳宫穴对准神阙穴,两眼微闭,目视前方,采用腹式呼吸,意想肚脐部位微微跳动、发热,站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。

双手背拍打命门 阳关穴健肾法 两脚打开,呈大马步站立姿势,屈膝下蹲,双手在胸前相搓30次左右,至手掌部发热,然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处,由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。

此式具有补益肾气、强健腰腿功效。

命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。

如何才能实现补肾强身呢?以上为大家介绍了补肾强身的拍打方法,可以随时随地的进行,具有很好的补肾的功效,想要肾气强健的朋友们可以经常拍打以上强肾的部位。

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