该如何补肾 中医四法有效补肾壮阳

如何补肾强身呢?肾乃先天之本，充足的肾气会让你更加的强健，如果肾气不足，那么就会影响到身体的健康。

如今很多的朋友一出现了肾虚的情况，那么该如何补肾呢?下面就为大家介绍一些补肾强身的拍打法! 行走甩手拍打腰腹健肾法 甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。

采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。

手部动作配合拍打腰腹的顺序是：当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。

当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。

要求：手臂甩打要轻灵，自然呼吸，目视前方，命门是*生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。

拍打不少于100次，以身体发热，舒适为宜。

行走握腕拍打肾俞健肾法 握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。

用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。

每向前行走一步，用手腕背部拍打肾俞穴。

站立拍打关元 气海穴健肾法 两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴，两眼微闭，目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。

双手背拍打命门 阳关穴健肾法 两脚打开，呈大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。

此式具有补益肾气、强健腰腿功效。

命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。

如何才能实现补肾强身呢?以上为大家介绍了补肾强身的拍打方法，可以随时随地的进行，具有很好的补肾的功效，想要肾气强健的朋友们可以经常拍打以上强肾的部位。