畏寒该怎么调理 冬季养胃遵循四大饮食原则

畏寒该怎么调理呢?胃寒是生活中常见的一种情况，寒冷的冬季更容易发生。

如果腹部受凉之后，常出现腹部疼痛的情况，那么很可能就是胃寒的表现。

胃寒与日常饮食有着密切的联系，下面就为大家介绍一下冬季养胃暖胃的饮食原则! 冬季养胃饮食原则 1、少食咸，多食苦 冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响*健康。

因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

2、多温热少寒凉 黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。

而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害*健康。

因此，冬季饮食宜温热松软。

3、增加维生素A、C的摄取 增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。

维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

4、进补前先引补 进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。

比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。

此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。

小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

凡是胃寒的人，都可以用下面两个养胃方 当归生姜羊肉汤：当归10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮开，再用小火炖半个小时左右，制作成汤。

这个食疗方对天气寒冷时女性胃痛、小腹痛有较好的效果。

生姜红糖水：取生姜、红糖各适量，再放几颗红枣煮水，在冬天还可以加几颗桂圆。

这个食疗方能够暖胃。

冬季是胃寒的易发期，那么该如何缓解呢?以上为大家介绍了缓解胃寒的两个食疗方，为大家介绍了调理胃寒的饮食原则，希望给大家带来帮助。