冬季推荐4款甜汤 这些中药也有祛湿的功效

4款食疗帮你去湿气 　　1、山药芡实薏米汤 　　山药、芡实、薏米比例为1:1：1，直接加水放入砂锅中煮熟即可。

功效：具有健脾益胃、补肾、利水、祛湿、补肺等作用。

2、薏米红豆汤 　　采用红豆与薏米等量的比例，放入砂锅中煲一个小时即可食用。

功效：利水、健脾，适合口苦、口黄、小便少、水肿等人群 　　3、藿香荷叶茶 　　采用藿香10g，荷叶20g，一同泡茶叶。

功效：藿香，性温辛，具有解表、和中止呕作用。

荷花叶有却清暑、利湿、消肿的作用。

所以藿香荷叶茶，更适合暑湿重、水肿、小便黄、小便少、恶心食欲不振的人群。

4、绿豆百合米仁粥 　　采用绿豆、鲜百合或百合干、粳米等，一同煮粥食用。

功效：适合湿热人群，有清热利尿作用，一般适合夏季。

不过冬季出现上火表现，也是可以食用的。

这些中药也有祛湿的功效 　　荠菜 　　荠菜带根全草入药，其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜，早在公元前300年就有采食荠菜记载。

荠菜味甘、淡，性微寒。

有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。

宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。

砂仁 　　砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。

砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。

能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。

该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。

故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。

该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功，但重在温脾。

木瓜 　　一说到木瓜，人们可能想到的是番木瓜。

虽然番木瓜有健脾胃功效，但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。

木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。

木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。

此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不良症。

茯苓 　　茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。

茯苓特点是补而不峻，利而不猛。

药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。