春季到来了，俗话说，春困秋乏夏打盹，很多人在春天都有犯困、疲劳、没精神的症状，这不是生病了，只是一种正常的生理现象，但是却会严重影响到我们的生活。
那么，在春季我们要如何缓解春困的症状呢？看看中医有什么提高睡眠治疗的好招吧。
按摩穴位 让你静心睡眠 静心安眠 此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。
春困怎么缓解 (1)拍心包经 由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。
中医认为，失眠与心有关。
所以，拍打心包经可以清心除烦，可白天做，对于失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
(2)梳头法 如果您担心穴位找不准也没有关系，可以用简单的梳头法来疏通整个头部的经络，达到放松助眠的方法。
宋代著名文学家苏轼把梳头当作“安眠药”。
具体的操作方法：用梳子梳头，方向为：(1)前发际、头顶、后头、项部，左中右三行;(2)从头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际方向梳。
左右相同。
睡前梳头至少五分钟。
也可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。
2025-06-17
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