淋巴是*的排毒系统，淋巴管里的淋巴液具有排出体内毒素的作用，淋巴管跟血管一样遍布体内。
淋巴管的粗大部分叫做淋巴结，主要分布于*关节附近，通过按摩刺激淋巴结，就能有效促进淋巴液流动，起到活血暖身，促进排毒的作用。
下面为大家介绍几种按摩法，能促进淋巴循环，消除疲劳，可供参考。
下颚淋巴结。
位于颌下三角内，头颈侧面与下颚交界处，自上往下流。
按摩时可以用除大拇指以外的四指并排，从上往下轻轻推搓。
锁骨上淋巴结。
位于锁骨上凹陷处，它处于心脏血液流入静脉之前的地方，是代谢废物堆积较多之处。
若下颚及锁骨附近的淋巴液流动不畅，会导致脸部浮肿，皮肤松弛。
按摩时可以用食指中指并排，沿锁骨上凹陷处，自外侧向中间缓缓搓揉。
腋下淋巴结。
位于腋窝，靠近肺部处。
腋下淋巴的流动方向是由手部向手臂根部流动，按摩时沿着手腕向肋下一路推搓即可。
大腿淋巴结。
位于骨盆凹陷处，即大腿内侧与小腹交界处，这里聚集了下半身的淋巴液，若流动不畅，会令代谢废物堆积在下半身，导致下半身浮肿发胖。
按摩时，可以用掌心由大腿根部从上往下推搓。
2025-05-30
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