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糖尿病患者吃什么好 中医认为糖尿病患者不妨吃点粗粮

发布时间: 2022-02-20 09:13

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糖尿病是我们常见的疾病之一,任何的年龄阶段都会患有糖尿病,患有糖尿病之后要特别的注意饮食,不能吃含糖量太多的食物,那么糖尿病患者吃什么呢?中医认为糖尿病患者不妨吃点粗粮。

糖尿病患者吃什么好 中医认为糖尿病患者不妨吃点粗粮

人们的饮食条件越来越好,从旧社会吃五谷杂粮到现在吃精米精面、山珍海味,营养过剩、运动欠缺成为糖尿病发病的主要原因。

糖尿病患者吃什么好 中医认为糖尿病患者不妨吃点粗粮

需要1碗杂粮就能撑饱的肚子,换作吃精米,少说也得1.5碗,如此一来,吃得多了,吃得胖了,糖尿病也就来了。

糖尿病患者控制饮食其实就是以尽可能少的食物填饱肚子,这么一来,粗粮自然成为糖友们主食的首选。

除了同精米精面一样提供*能量外,粗粮中还含有大量的植物纤维,能在一定程度上减缓肠道对碳水化合物的吸收。

这同糖尿病患者“少吃饭多吃菜”是一个道理。

“少吃饭”保证*每天必需的热量,“多吃菜”保证*每天需要的各种营养,同时,蔬菜中的植物纤维有助于维持糖尿病患者餐后血糖平稳,多吃菜还能起到果腹的作用,不至于因为主食吃得过少引起饥饿感。

当然,粗粮也是粮,也富含碳水化合物,吃的时候还是要遵循“适量”的原则,还要提醒老年糖友和胃肠功能不好的患者,吃粗粮要适当,相对于精米精面而言,粗粮消化起来要费点劲,吃之前先考虑下自己的胃行不行。

通过介绍,我们知道了糖尿病患者日常可以吃的食物有哪些,糖尿病患者日常吃点粗粮有助于疾病的控制,还有就是糖尿病患者吃水果也很有讲究的。

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