该如何保养肠胃健康 益气开胃三款养生食疗方

肠胃不好怎么办?肠胃是身体重要的消化器官，负责消化食物，为身体摄取各种营养元素，以保证身体的健康。

如今肠胃不好的人是越来越多，各种胃肠疾病严重威胁着我们的健康，那么我们该如何保养肠胃健康呢?下面就为大家介绍调理肠胃的食疗方! 肠胃不好怎么办呢？ 1、首先要纠正不良的饮食习惯。

多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。

谨防 食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。

有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量。

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡。

平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进 局部病变的修复。

4、饮食宜软、温、暖.烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。

进食时不急不躁，使食物在 口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。

要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

益气开胃三款养生食疗方 一、苦瓜炒豆腐 材料：苦瓜片150克，油炸豆腐块200克 调味料：精炼油、鲜汤、水淀粉、味精、盐适量 做法： 1、苦瓜片放热水锅中焯水，豆腐放油锅里稍微炸一下 2、炸过豆腐的锅里留点油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒; 3、加味精、盐、鲜汤，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出锅装盘。

功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻 二、泡椒熘豆腐 材料：泡椒段80克，日本豆腐200克 调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量 做法： 1、先将日本豆腐放热水锅里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油锅里炸至金黄色备用; 2、锅中倒入一点精炼油，倒入番茄酱、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加盐、淋油，出锅装盘。

功效：益气开胃，美容护肤，生津解腻 三、鲜果素咕咾肉 材料：黄瓜块80克，菠萝块80克，豆腐150克 调味料：精炼油、干淀粉、盐、番茄酱适量 做法： 1、豆腐切块，放入沸水锅里(水加点盐)烫一下，捞出撒干淀粉，放一分钟，再次撒干淀粉，然后放油锅炸至金黄色; 2、炒锅开火，倒入一些精炼油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加盐调味，淋油出锅。

功效：益气开胃，降血压，消食止泻，清热解毒。

俗话说肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心，肠胃不好会影响到身体的健康，以上为大家介绍了几款简单的肠胃保养方法，供大家参考!