如何保护我们的肠胃健康 做好6点预防肠胃疾病

秋季是胃肠疾病的易发期，很多的胃肠疾病容易在秋季发作，一些胃肠疾病也会在秋季复发，所以秋季时节我们要做好胃肠健康的保健。

那么如何保护我们的肠胃健康呢？下面我们就为大家介绍秋季护胃小妙方，让你肠胃安康。

1、规律饮食、不吃不洁食物 进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。

饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。

因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要问题。

2、多吃素食淡饭，少吃辛辣刺激食物 要保持胃肠的冲和之气，就得常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。

进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

3、谨慎服药

临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈的刺激性的药物。

如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。

另外，服药治疗的症状消失，也不等于胃肠病彻底治愈。

慢性胃肠病多发展为器质性病变，症状虽然可以很快暂时消失，但创面还需逐渐地恢复。

患者应继续服药一段时间，以巩固疗效。

4、多运动、增强体质 要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。

5、保持开朗心境

研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。

过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。

因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

6、适合增减衣物，不要着凉 因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。

秋季是各种胃肠疾病的易发期，以上为大家介绍了胃肠疾病的预防常识，希望给大家带来帮助，做好疾病的预防，这样可以避免疾病威胁！