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中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

发布时间: 2022-02-25 16:50

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冬季是呼吸道疾病的高发季,许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。

在此推荐几种护肺的小药茶,大家可根据需要选用。

1.罗汉果茶   罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。

取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。

需要注意的是,罗汉果性寒,胃肠不好者不宜多用。中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

2.橄竹梅茶   鲜橄榄性平,味甘酸,能清肺利咽,生津解毒,中医素来称橄榄为“肺胃之果”,对于肺热咳嗽、咯血颇有益,同时果肉中富含膳食纤维,适用于咽喉肿痛症状,对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说,更有良好的护嗓功效。

橄竹梅茶有清肺润喉之效。

用治久咳及劳累过度所引起的失音,治急、慢性咽喉炎等。

咸橄榄5个,竹叶5克,乌梅2个,绿茶5克,白糖10克。

加水共煎取汁。

日2剂,每剂煎汁1杯,温服之。

3.四宝茶   即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水,能清肺润喉,生津利咽。

这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌。

但如果发现明显过敏症状,应及时停用。

4.石斛煎水   它用于滋阴清热,有护肺的作用。中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

如果经常觉得口干、喉咙痛,还用石斛泡水缓解。

铁皮枫斗是较为名贵的石斛,每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效。

痰湿重的人群(舌苔厚腻),脾胃虚寒者(拉肚子)最好在医生指导下服用。

5.参麦茶   党参补气、麦冬润肺滋阴、五味子去心火

党参容易加重热性,发烧者不宜饮用。

取党参10克、麦冬10克、五味子3克。

全部材料加500CC水煮开,转小火再煮5分钟去渣,饮用即可。

无论选择哪种药茶,都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。

除了喝药茶,还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。

梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。

此外,金橘也有很好的止咳作用,每天可吃3次,每次5~6颗。

更重要的是,要注意防寒保暖,避免感冒和发热。

冬季养生护肺的方法   1.肺喜“湿”不爱“干”   中医强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺。中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。

一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬,每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。

2.主动咳嗽“清扫”肺部   每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。

每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。

3.40岁以上定期查肺   40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。

因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。

同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。

完成一次常规检查,只需3—5分钟。

4.雾霾天勤清洗口鼻   雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。

大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。

5.别把窗子关得太严   家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。

中医推荐5种护肺的小药茶 5个方法冬季养生也能护肺

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。

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