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什么是擦法? 擦法又有哪些保健功效

发布时间: 2022-03-05 10:14

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推拿按摩是一种很好的保健手法,按摩的手法有很多,常用的手法有按、摩、推、掐、搓、滚等,擦也是其中的一个手法。

今天为大家介绍的就是“擦法”,那什么是擦法呢?擦法又该如何进行呢?又有哪些保健功效呢? “擦法”是推拿按摩手法的一种,以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力,松紧适度地贴于患部皮肤或经络,稍用力下压,上下、左右或画圆地进行往返摩擦,使之产生一定的热量。什么是擦法? 擦法又有哪些保健功效

擦法适用于全身各部位,具有行气活血,祛瘀止痛,温通经络,祛风散寒,理气宽中及健脾和胃的作用。

擦法分为四种:一是用指面着力摩擦,称为指擦法;二是用全掌面着力,称为掌擦法;三是用大鱼际(拇指根部)着力摩擦,称为鱼际擦法;四是用小鱼际(小指根部)着力摩擦,称为侧擦法。

其中,指擦法和掌擦法产生的热量较低,鱼际擦法中等,侧擦法产生的热量最高。

擦法操作非常简单,即用手掌面或大鱼际、小鱼际着力于机体表面一定部位,做直线往复摩擦。

擦法适用于全身各个部位,以面部、腰部和足心运用最多,具有温经通络、消肿止痛、活血化淤之功效。

擦脸之前最好先清洁颜面,把两手指掌面擦热,分别附着在鼻下端的两端,指掌结合,从鼻旁向上擦至前额,再由前额分开向两旁、向下擦至下颌部,反复操作20—30遍,早晚各擦1次。什么是擦法? 擦法又有哪些保健功效

经常擦脸可以促进面部的血液循环,增强面部的御寒能力,有嫩肤、减少皱纹及防止感冒、头痛头晕、面瘫等作用。

擦脚前也要先洗脚,而后坐在床上或方凳上,用一手小鱼际或掌心由足跟向足趾方向来回摩擦。

先左手擦右足,再右手擦左足,各擦30—50次,以足心(涌泉穴)发热为度。

本法可对高血压、失眠、神经衰弱、头痛等病症有一定防治作用。

另外,睡前擦脚心有解除肢体疲劳的作用。

擦腰时多采用站立位,用鼻缓缓呼吸,将两手掌擦热,在腰部做自上而下的往返摩擦30—50次。

本法具有壮腰暖肾,防治腰部疼痛的作用。

由于擦法能产热并活血化淤,所以当身体某处损伤24小时后,局部淤血停滞时,可在患处配合药酒摩擦,多能起到立竿见影的效果。什么是擦法? 擦法又有哪些保健功效

擦法操作前可涂上按摩油或润滑剂,以避免擦破皮肤。

擦的时候线路要直,手腕和前臂成一条直线,速度宜快,约每分钟120—160次,一般以局部皮肤潮红、发热为度。

要注意的是,局部擦后不能再做其他按摩;24小时内的急性软组织损伤一般禁用擦法。

擦法是按摩手法的一种,擦法非常的健康,而且有很好的保健功效,只要大家坚持擦拭身体,持之以恒,那么就能擦出健康。

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