我们该如何养胃? 中医带来六种健脾胃养生食材

胃病是很多人的烦恼，我们经常会出现胃酸胃痛等不适症状，这给日常的生活及健康带来了极大的威胁，那么我们该如何养胃呢?中医介绍，脾胃需同养，这样才能根治胃病，下面为大家带来了六种健脾胃的养生食材。

专家称，从中医的角度看，胃病发病率高，而且反反复复、难以治愈，主要原因是，胃病并不是孤立的胃部病变，大多数胃病是由脾和胃的双重病变引起的。

因此，专家建议，现代职场人更应该重视脾胃同治。

在日常生活中，注意多释放压力，多参与户外活动。

此外，在饮食上，要注意少吃生冷食物，下面，专家推荐几种有助健胃养生的食物。

1、韭菜 专家介绍，韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。

2、蜂蜜 中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。

蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强*免疫力，是春季最理想的滋补品。

3、红枣 古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。

”意思是，春季宜少吃酸的，多吃甜的。

中医认为春季为肝气旺盛之时，多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。

且人们在春天里的户外活动会比冬天增多，体力消耗较大，需要更多的热量。

但此时脾胃功能偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，红枣就是一味春季养脾的佳品。

4、菠菜 专家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。

中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

5、樱桃 专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

春食樱桃可发汗、益气、祛风。

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、葱、姜、蒜 葱、姜、蒜它们不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。

春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，还可预防春季最常见的呼吸道感染。

小编精选6款健脾养胃的食物，帮你养出健康胃，与你一起守“胃”健康。