茶叶有哪些好处 6种茶春天喝最养生

又到了冬去春来的时候了，天气渐渐回暖，春天可是个万物复苏的好季节。

而春天养生喝茶养生是个不错的选择，那么到了春天喝哪些茶养生比较好呢？ 　　春天养生的总原则是养肝护脾胃。

不然气血会不足，还容易春困、郁抑。

因此春季的养生保健工作很重要。

而茶叶有助消化、清肠胃、利尿、解毒、护胃的功效。

因此，春季适当饮茶，可以起到暖胃、养肝的作用。

根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。

阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发。

茶叶有哪些好处 　　1、抗氧化 　　研究表明，绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活性高出许多倍。

也有研究显示，茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强。

因此，喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症。

2、预防心血管疾病 　　黑茶和乌龙茶效果最好。

陈院士介绍，在茶对人体的保健效应研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。

结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，还能降低冠心病的死亡率。

3、防癌、抗过敏 　　其中绿茶抗癌作用最好，与其中富含的儿茶素有关。

日本对8000多人跟踪10年的流行病学研究证明，每天饮10杯绿茶可延缓癌症发生，女性平均延缓7.3年，男性3.2年。

日本和美国均已将绿茶用于防癌。

研究还发现，茶叶中的儿茶素有抗过敏功效，对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。

4、防龋齿 　　这是因为其中的茶多酚类化合物可以杀死牙缝中存在的龋齿细菌，并让其难以附着在牙齿表面，从而预防龋齿，牙膏中添加茶多酚也是这个原因。

另外，茶叶中的氟也有坚齿作用。

此外，有最新研究指出，常喝茶可降低老年人认知功能减退风险，特别是那些有老年痴呆症遗传风险的人群。

每天喝几杯茶 　　喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。

正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。

茶水以淡为好。

喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。

浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶以沸水冲泡为宜。

春天喝哪些茶养生 　　花茶 　　花茶可以驱散体内的寒邪之气，促进人体阳气生发。

另外，决明子、红枣、枸杞子茶有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效，具有抵御春寒和养血护肝有双重的效果。

红茶 　　红茶甘温，可养人体阳气，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。

此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。

由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

蒲公英茶 　　蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品；含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。

另外，常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。

枸杞茶 　　如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝喝枸杞子茶。

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳

对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

洋参茶 　　天气转暖，不少人又开始白天犯困、频频打哈欠

这时，喝点小药茶能帮你赶走春困的倦意。

这是因为在冬季，人体对抗寒冷消耗了不少阳气，入春后，往往会阳气升发不足。

对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。

桂圆茶 　　每天泡些桂圆喝。

桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

但感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

怀孕的女性尤其不能吃。