您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医百科 > 膳食养生 > 正文

春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

发布时间: 2022-03-08 19:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在春季多喝粥有利于身体健康,对于脾胃虚寒的人来说,可以喝些春季健脾养胃粥,比如薄荷粳米粥、芝麻粳米粥、芹菜粳米粥、韭菜粳米粥、香菇籼米粥等,这些春季健脾养胃粥不仅可以改善脾胃不佳的症状,而且还能让你一饱口福。春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

春季健脾养胃粥   1、薄荷粳米粥   首先要准备薄荷、粳米、冰糖各适量,第一步要把薄荷煎15分钟,然后取汁备用,这时再把粳米加入适量的水煮粥,等粥将要煮成之时加入薄荷汁,并且要加入适量的冰糖。

尤其对于中老年人,在春季时多喝薄荷粳米粥,可以让他们清心怡神,而且还可以起到疏风散热,帮助消化等的作用。

2、芝麻粳米粥   首先准备芝麻(炒熟研末)和适量的粳米。

第一步要把粳米煮成粥,然后再拌入芝麻末一起食用。

据实践表明,芝麻粳米粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有不错的疗效。

3、芹菜粳米粥   把适量的芹菜连根一起洗净,加入适量的水煮,把汁取出备用,然后与粳米一起下过煮成粥,人们可以在早、晚时食用。

专家介绍,春季肝阳易动,因此,很多人会出现头疼、眩晕、目赤等症状,常喝芹菜粳米粥可以平肝降压。

4、韭菜粳米粥   首先要把韭菜洗净,并且切碎待用,再把粳米清洗干净煮沸,这时再加入韭菜,一起煮到熟烂,早晚进各服一次。春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

中医认为,韭菜粳米粥辛辣,它有很好的温胃助阳,有促进生发等作用。

需要注意的是,阴虚体质、身患疮疡者不要食用。

5、香菇籼米粥   准备水发香菇,籼米,熟牛肉各适量,把这些材料切小丁,一起下锅煮成粥,然后于加入适量的葱姜末以及猪油、盐、味精、胡椒等调味就可以食用了。

香菇籼米粥可以辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等疾病。

春季健脾养胃怎么做   一、规律作息   各种消化道疾病大部分都是吃出来的。

特别是在春节期间,胃肠炎、胃出血患者比平常多出10%至20%,这主要与吃喝不当、生活没有规律有关。

所以,节后首先要尽快恢复正常饮食,一日三餐要定时,每餐应吃八分饱,不要暴饮暴食,可以多吃一些易消化的清淡食物,例如多喝粥和汤。春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

有腹胀、便秘症状的人,可以吃一些富含纤维素、维生素的食物,如粗粮、蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,要多喝水,还可以吃一些润肠的食物,如香蕉、蜂蜜。

二、多补蔬菜   春节的餐桌上面几乎是顿顿离不开鱼肉荤腥,但是吃多了你会发现,感觉到疲劳倦怠、胃肠胀气

到了节后,想要消除这些不适,不妨多吃一些水果蔬菜来清清肠胃,而且多吃蔬菜也有去油腻助消化的作用。

新鲜蔬菜维持胃肠正常蠕动、预防便秘。

新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

比如:萝卜,芹菜,辣椒等。

尽可能吃得全面一点,不要有偏爱。

如果节后已经发生便秘或者消化不良,可以及时的用上奘灵水苏糖,奘灵水苏糖胃肠同调,通过增殖有益菌群来改善胃肠动力,增加消化能力的。春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

三、控制胃酸   在正常人的胃和十二指肠中,胃酸对黏膜的侵袭力和黏膜的防卫力达到一种动态平衡,因而不会对胃黏膜造成损害。

但当这种平衡遭到破坏,胃就会生病了。

胃酸过多导致酸性物质不断腐蚀胃黏膜,形成胃胀,并产生消化不良、食欲不振等症状。

据了解,60%以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。

因此,如果你感到胃部有些“反酸”,或者有点“潮”的时候,可以先服用一些控制胃酸分泌的药,比如洛赛克等来缓解不适的感觉。

四、补充水果   节后在吃肉喝酒享受美味时却不能忽略身边的水果。

大吃大喝过后及时的补充水果能够调节改善人体的代谢机能,预防各种疾病、增进身体健康。

如苹果富含多种维生素及矿物质,具有生津止渴、补脑助血、安眠养神,治疗慢性腹泻、减肥等功效。春季健脾养胃粥都有哪些 春季健脾养胃多喝五道粥

五、参加室外活动   节后调理胃肠问题,首先要尽快恢复生活规律,谨防病情加重,平时服用的治疗药物不要间断。

还应经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜,并注意个人卫生,适当增加户外运动,注意多喝水,饮食均衡。

春季气候变化不定,还要特别注意保暖,及时增减衣物,以免病情加重。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐
健脾养胃的粥有哪些 健脾养胃粥的推荐
什么是养胃粥,养胃粥不仅能够补充益气,健脾开胃,还能够滋阴润肺,对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用。健脾养胃粥它非常容易消化,健脾养胃粥有养生功效那我们今天就来看看健脾养胃粥有哪些?1.白术猪肚粥将猪肚洗净切成小片,同白术、生姜加水1000毫升,煎煮取汁约600毫升。再加粳米...[详细]
发布于 2024-05-06

最新推荐

陈皮泡多了苦怎么解
陈皮泡多了苦怎么解
陈皮泡水发苦可通过调整冲泡方法、搭配食材、控制用量等方式改善。主要原因包括陈皮品种差异、陈化时间不足、水温过高或浸泡过久。1、调整冲泡:选用沸水快速洗茶可去除表面苦味物质,首次注水后5秒内倒掉。正式冲泡时控制水温在90℃左右,避免高温持续激...[详细]
2025-06-01 05:10
陈皮泡茶一次放多少
陈皮泡茶一次放多少
陈皮泡茶一次建议使用3-5克,具体用量可根据个人体质、陈皮年份及口感偏好调整。陈皮性温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,过量可能引起口干或上火。1、常规用量:中医推荐单次冲泡陈皮以3-5克为宜约1-2片拇指大小的陈皮。此剂量可充分释放有效成分...[详细]
2025-06-01 05:09
陈皮泡茶能空腹喝吗
陈皮泡茶能空腹喝吗
陈皮泡茶不建议空腹饮用。空腹饮用可能刺激胃黏膜,引发胃部不适,主要与陈皮中的挥发油成分、胃酸分泌增加、体质差异、饮用浓度、胃肠敏感度等因素有关。1、挥发油刺激:陈皮含有柠檬烯等挥发油成分,空腹时直接接触胃黏膜可能引起灼热感或反酸。这类物质具...[详细]
2025-06-01 05:09
陈皮泡茶每次多少克
陈皮泡茶每次多少克
陈皮泡茶每次建议使用3-5克,具体用量需根据个人体质、陈皮年份及饮用目的调整。1、常规用量:中医典籍记载陈皮性温味苦辛,常规保健饮用时,每次取3-5克干陈皮为宜。此用量可充分释放陈皮中的挥发油如柠檬烯、β-月桂烯及黄酮类物质,既能理气健脾又...[详细]
2025-06-01 05:08
陈皮泡茶会上火吗
陈皮泡茶会上火吗
陈皮泡茶一般不会引起上火,但体质偏热者需谨慎饮用。陈皮性温,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,其性质虽温和,但长期过量饮用可能加重体内燥热。影响上火风险的主要因素有陈皮炮制工艺、个人体质、配伍药材、饮用频率、单次用量。1、炮制工艺:传统九制陈皮...[详细]
2025-06-01 05:07
陈皮泡茶和什么搭配最好
陈皮泡茶和什么搭配最好
陈皮泡茶可与菊花、山楂、生姜、枸杞、红枣等食材搭配,既能增强功效又提升口感。陈皮性温味苦辛,理气健脾、燥湿化痰,搭配不同药材可针对性地调理身体。1、菊花:陈皮与杭白菊或胎菊搭配,适合肝火旺盛人群。菊花清热解毒,陈皮理气和中,二者结合可缓解目...[详细]
2025-06-01 05:07
陈皮泡茶喝有什么好处和坏处
陈皮泡茶喝有什么好处和坏处
陈皮泡茶具有理气健脾、燥湿化痰等功效,但长期过量饮用可能引发口干、上火等不适。陈皮茶的好处主要有改善消化不良、缓解咳嗽痰多、调节脾胃功能、促进食欲、抗氧化;潜在风险包括刺激胃黏膜、加重阴虚火旺体质、可能引发药物相互作用、糖分摄入过量添加冰糖...[详细]
2025-06-01 05:06