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中医传授你5步按摩法 助你摆脱肩周炎的苦恼

发布时间: 2022-03-17 19:00

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肩周炎是老年人朋友易发的疾病,但是如今的白领一族却成了肩周炎的高发人群,肩周炎的年轻化让我们不得不重视肩周炎的治疗。

肩周炎给白领一族的健康、工作、生活带来了诸多的烦恼,那么我们该如何治疗呢?下面就为大家介绍治疗肩周炎的按摩疗法! 患者朋友在按摩之前,首先要进行热水沐浴,打开全身毛孔,放松全身忌讳,然后根据以下方法进行自我按摩。中医传授你5步按摩法 助你摆脱肩周炎的苦恼

步骤一:用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

步骤二:用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

步骤三:用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1~2分钟。

步骤四:还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

步骤五:。

最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

以上便是小编给大家介绍的治疗肩周炎的按摩方法,简单易行,患者朋友们可以试一试。

此按摩方法可以每天进行一次,持续一个月到两个月,肩周炎可得到有效缓解。

延伸阅读:肩周炎两大食疗方 方一:山楂玫瑰花茶 材料及做法:山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。中医传授你5步按摩法 助你摆脱肩周炎的苦恼

先将山楂、枸杞子煎汁,然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中,再稍煮后即可饮用。

山楂玫瑰花茶主要适用于急性损伤后日久不愈,局部隐隐作痛,活动不利,遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。

专家表示,此方能够补益肝肾,温经活血通络。

方二:三七藕蛋橘络羹 材料及做法:三七粉3克,鸡蛋2只,鲜藕汁50毫升,橘络1克,食盐、猪油少许。

鲜藕汁加水适量,煮沸后将三七粉、生鸡蛋打破后冲入鲜藕汁内搅匀,放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。

每日1剂,分2次服完,连服15日。中医传授你5步按摩法 助你摆脱肩周炎的苦恼

专家表示,三七藕蛋橘络羹主要适用于肩关节局部肌肉突然剧痛,如针刺刀割,部位不移,按之痛甚,关节受限或局部肿胀等症状。

一般患者在急性期可用。

肩周炎的治疗方法有很多,除了按摩、饮食之外,我们还可以尝试拔罐、贴膏药等治疗方法,都可以起到活血化瘀,缓解疼痛的功效。

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