突然中暑了怎么办? 按摩11个穴位按摩巧妙缓解

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，先兆中暑和轻度中暑的症状比较轻，通常会出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状，而重度中暑就比较严重了，患者通常会面色苍白，皮肤湿冷，肌肉痉挛，冷汗淋漓，脉搏细弱，甚至出现晕厥、手足抽搐等现象。

而对于先兆中暑或者轻度中暑的患者，我们可以施以按摩手法作为一种应急措施进行急救，但是对于重度中暑患者，则应立即送往医院救治，以免危及生命。

下面就为大家介绍几种有效的按摩急救手法。

首先，患者取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽。

左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。

双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

1、按揉大椎穴 大椎穴：位于第七颈椎棘突下凹陷处。

将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5～1分钟。

功效：清泄暑热，通络镇痛。

2、揉掐风池穴 风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0.5～1分钟。

功效：疏风清热，开窍镇痛。

3、掐百会穴 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。

将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0.5～1分钟。

功效：醒脑安神，镇静除烦。

4、按揉太阳穴 太阳穴：位于两眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。

将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：通络止痛，清热除烦。

5、按揉曲池穴 曲池穴：屈肘成90度时，肘窝桡侧横纹与肱骨外上髁中点处。

将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0.5～1分钟，双手交替进行。

功效：疏风通络，镇静安神。

6、掐揉合谷穴 合谷穴：位于手虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，此时拇指尖所指之处。

将一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指附在掌心，适当用力掐揉0.5～1分钟，以有酸胀感为度，双手交替进行。

功效：疏风清热，开窍醒神。

7、掐人中穴 人中穴：位于鼻下沟的上中1/3交界处。

将一手半握拳，拇指伸直，指尖放在人中穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。

功效：开窍醒神，疏风清热。

8、掐十宣穴 十宣穴：位于双手十指尖端正中，距指甲约0.1寸处。

用一手的拇指指甲和食指指甲，分别掐另一手的五个指头的指尖，每个指尖10～20秒钟。

双手交替进行。

功效：开窍醒脑，清心泄热。

9、按揉足三里穴 足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

将双手食指与中指相叠，中指指腹分别按在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：补脾和胃，调理气血。

10、合按内、外关穴 内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。

外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间。

与内关穴相对。

将一手中指和拇指指尖放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

11、按揉劳宫穴 劳宫穴：位于掌心横纹中，当第三掌骨的桡侧，屈指握拳时，中指指尖所点处。

将一手拇指指腹放在对侧劳宫穴上，其余四指紧附手背，适当用力揉0.5～1分钟。

双手交替进行。

功效：镇静安神，疏通心络。

以上是为大家介绍几个有效缓解中暑症状的穴位，建议各位朋友牢记，如果身边有人突发中暑，也可以派上用场，希望对大家有所帮助。