我们该如何保证气血的充足 中医推荐4大按摩手法充足气血

气血对于每个人来说都非常的重要，气血不足会出现气虚、血虚、气血两虚的情况，会影响到身体的健康，那么我们该如何保证气血的充足呢?下面中医就为大家介绍养气血的按摩疗法，简单易学，大家快来学学吧! 腋窝 腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。

虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

前胸 前胸的胸腺控制着*免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱 久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。

因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是*督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。

脚底 脚底板有很多个关乎*健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。

脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡*各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。

经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

体质弱，后天疾病等都可能会导致气血不足，我们要注意补气血，这样才能延缓衰老，保持身体健康，以上的按摩手法非常的实用，不妨来试试吧。