我们该如何调理脾胃? 5个中医调养脾胃的经典饮食方

脾胃是*消化的重要器官，脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但是生活中很多人出现了脾胃不和、脾胃失调等情况，那么我们该如何调理脾胃呢?下面就为大家介绍调养脾胃的经典疗法! 祖国医学认为，脾的生理功能是主运化、升清和统摄血液。

机体生命活动的持续和气血津液的生化，都依赖于脾胃运化的水谷精微，因此又称脾胃为气血生化之源，是“后天之本”。

如果脾的运化、升清功能失职，就会造成水谷、水湿不运，消化功能减退，以及脾不统血、清阳不升等病理改变，从而出现腹胀或腹痛、纳少、便溏、浮肿、困重、内脏下垂、出血等脾病的常见症状。

胃病以受纳、腐熟功能障碍及胃失和降、胃气上逆为主要病理改变，从而出现食少、脘胀或痛、呕恶、呃逆、嗳气等胃病常见症状。

中医认为，脾开窍于口，如果脾失健运，则会出现口淡无味、口腻、口甜、口苦等口味异常，从而影响人的食欲。

为了调养脾胃，可以经常选食一些具有补中益气、健脾化湿、消食健胃等作用的食物。

山药 有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

《本草正》称其能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”本品因含有较多的营养成分，又容易消化吸收，且药性平和，补而不滞，滋而不腻。

故尤其适用于慢性疾病或病后虚弱羸瘦患者的调养。

白扁豆 有补脾和中、化湿的作用。

由于本品既能健脾化湿，又能消暑和中，且药性温和、补而不滞，故尤其适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少、便溏及脾虚而湿浊下注、白带过多者，还常用于夏日暑湿伤中、脾胃不和所致的吐泻。

食用时应充分加热。

大枣 有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。

大枣不仅有保护肝脏、增强肌力和增加体重等作用，它还有一个最突出的特点是维生素含量高。

因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。

由于大枣有良好的滋补作用，故深受百姓的欢迎，民间有“一日吃三枣，终身不显老”之说。

薏苡仁 有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓的作用。

由于薏苡仁含有多种维生素和矿物质，故常作为病中或病后体弱患者的补益食品。

本品不论用于滋补还是用于治疗，作用都很缓和，故须服用一段时间后，方能见效。

由于本品中含有丰富的维生素B，因此对防治脚气病十分有益。

常食本品还有保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、色斑等作用。

山楂 有消食化积、行气散瘀的作用。

现代药理研究证实，本品能增加胃中消化酶的分泌，促进食物的消化吸收。

其所含脂肪酶可促进脂肪分解，使肉食易被消化，故为消化油腻肉食积滞的要药。

本品又有增加冠脉血流量、扩张血管、降低血压、降血脂等作用，对于冠心病、高血压病、血脂紊乱等患者，有较好的疗效。

以上为大家介绍了调养脾胃的饮食疗法，希望给大家带来帮助。