中医常说，脾胃乃*后天之本，可见脾胃对身体是非常重要的，如果出现脾胃虚弱的情况，就会威胁到身体的健康。
那么如何判断脾胃是否虚弱呢?脾胃虚弱该如何调养呢?来听听中医的详细介绍。
观察身体四个部位 看脾胃健康状况 1、鼻翼发红 如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。
脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
2、肌肉松弛 如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。
脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
3、嘴唇无光泽 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮
脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。
4、黑眼圈 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
尽可能缓解压力;保证充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。
2025-04-18
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