痛经是常见的一种妇科疾病，这种痛苦是男人无法体会的，痛经威胁女性的健康，会加速女性的衰老，诱发多种妇科疾病，甚至会导致不孕，那么女性的痛经该如何缓解呢?下面就为大家介绍按摩缓解痛经的手法，一起来看看吧!
在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：
气海：肚脐正下方1.5寸;
关元：肚脐正下方3寸处;
三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。
肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴; 阿是穴：两侧腰部最痛的部位; 另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到)，每个穴位按摩几秒钟。
有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圆周运动)，不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。
在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。
保健按摩注意事项 1、力度要适中 按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为*所适应及所能接受的“外来暴力”的区别所在。
因此，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果。
而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者，并告诫人们不要误认为手法力度一定要重，要产生疼痛才有效果。
此外，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
2、按摩要因病而异 虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。
患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤(如骨折、破损等)，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。
如果你也有痛经的烦恼，不妨试试上面的按摩疗法吧!
