喝酸奶的最佳时间是什么时候 4个喝酸奶的最佳时间要记牢

喝酸奶的最佳时间是什么时候？酸奶是我们生活中常见的乳酸奶，但是什么时候喝酸奶最好呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让小编和你一起来看一下喝酸奶的最佳时间是什么时候吧。

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

喝酸奶的最佳时间 　　1、在晚上喝酸奶好处更多一些 　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

2、饮后要用白开水漱口 　　酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。

对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。

3、酸奶不能加热喝 　　酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

4、不能用酸奶服药 　　用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。

特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。

磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

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水果酸奶沙拉简单做法：小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子，放在盘内，淋上酸奶和糖即可，好吃极了。

酸奶凉面：酸奶胡萝卜苹果汁，酸奶冬瓜汁，酸奶香蕉芹菜汁，酸奶柠檬汁，等各种水果汁，酸奶绿茶，酸奶珍珠奶茶，美味任意调，酸奶水果冻冰棒，冻冰块，再好吃不过了! 　　豆奶酸奶：把豆浆与牛奶在不锈钢锅中调匀，加热至45度关火。

加入乳酸菌粉搅拌后，将锅盖盖上，放入焖烧锅外锅中静置6——10小时变成布丁状即可。