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中医缓解失眠的穴位按摩法有哪些 这6个小偏方也能治疗失眠

发布时间: 2022-04-20 18:30
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失眠是生活中很多人的困扰,失眠会导致第二天的精力不足,影响工作学习的效率,长期下去会影响到身心的健康,调理失眠的措施有很多,如食疗,针灸,按摩等,今天小编就为大家介绍缓解失眠的穴位按摩法! 1、天门开穴法 两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。中医缓解失眠的穴位按摩法有哪些 这6个小偏方也能治疗失眠

左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。

手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法 用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法 以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。

叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

约1分钟。

4、十指梳理法 以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。

手法以揉为主,柔中带刚。

此时会感到头部轻松舒适感。

约1分钟。

5、抚摩静息法 用双掌分别摩头、摩面、摩颊。中医缓解失眠的穴位按摩法有哪些 这6个小偏方也能治疗失眠

手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

治疗失眠的6个小偏方 1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。中医缓解失眠的穴位按摩法有哪些 这6个小偏方也能治疗失眠

5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

以上为大家介绍了缓解失眠的穴位按摩法,希望给大家带来帮助!

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