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我们该如何避免冠心病的威胁 按摩十个穴位有效防治冠心病

发布时间: 2022-05-02 10:00

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冠心病是老年人常见的一种心脏病,给老年人的健康及生活带来了极大的困扰,冠心病在美国和许多发达国家排在死亡原因的第一位,是一种很可怕的疾病,那么我们该如何避免冠心病的威胁呢?下面中医就为大家介绍预防冠心病的按摩手法! 中医认为,发生本病的主要原因是“气滞血淤”,与心肝脾肾等脏功能失调有关。我们该如何避免冠心病的威胁 按摩十个穴位有效防治冠心病

此病所表现的症状有心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等。

具体方法如下: 1、预备式 取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、按揉大椎穴 将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指等附于穴位旁,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效 振奋阳气,通络镇痛。

3、拿捏肩井穴 用一手拇指与食指、中指对合用力拿捏对侧肩井0.5~1分钟。

双肩交替进行。

功效 放松肌肉,活血通络。

4、捏腋前 将一手拇指放在对侧腋前,其余4指放在腋窝下,对合用力捏拿腋前肌肉0.5~1分钟。

双侧交替进行。

功效 活血通络,疏经止痛。

5、摩揉膻中穴 将右手掌掌根紧贴膻中穴,适当用力顺时针、逆时针摩揉0.5~1分钟。

以局部发热为佳。我们该如何避免冠心病的威胁 按摩十个穴位有效防治冠心病

功效 宽胸理气,清心除烦。

6、团摩上腹 将左手掌心叠放在右手背上,右手掌心放在上腹部,适当用力作顺时针环形摩动0.5~1分钟。

以上腹部发热为佳。

功效 宽胸理气,健脾和胃。

7、分推肋下 将双手四指并拢,分别放在同侧剑突(胸部正中骨头的下端)旁,沿季肋(胸腔下缘)分推0.5~1分钟。

功效 调中和胃,理气止痛。

8、合按内关穴、外关穴 将一手的中指和拇指放在另一手的内关穴和外关穴上,两指对合用力按压0.5~1分钟。

双手交替进行。

功效 安神镇静,和胃理气。

9、掐按足三里穴 将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附在小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。

双下肢交替进行。

功效 补脾健胃,调和气血。

10、揉按三阴交穴 将左(右)下肢平放在对侧膝上,右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。我们该如何避免冠心病的威胁 按摩十个穴位有效防治冠心病

双穴交替进行。

功效 交通心肾,宁心安神。

冠心病的饮食疗法举例,全日三餐主、副食总量如下: 例一、主食300克(6市两),牛奶250克(半斤,不加糖)、瘦猪肉50克(1市两)、带鱼(去油)125克(2两半)、豆腐100克(2市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。

例二、主食300克(6市两),豆腐250克(半斤)、烹调油8克、瘦猪肉50克(1市两)、绿叶蔬菜500克(1市斤)。

☆在控制总量的前提下,主食可多选择燕麦、荞麦、小米、粗粮等。

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