如果我们的身体当中湿气比较重的情况下，也会给我们的身体带来非常大的安全隐患的，那么出现了湿气重或者是舌苔比较异样的情况，也会有三大症状的表现，给我们的身体带来非常大的安全隐患，那么我们应该如何做才是最重要的，就让我们一起来了解一下到底是哪三大症状，也是湿气重的表现。
湿气重有什么异样呢? 1、舌苔异样 俗话说：“舌为心之幼苗”，舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素，除了舌侧的波浪纹外，舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质，也说明湿气太重。
2、起床困难 当体内湿气超重的时候，起床变得非常困难，“湿气”的体验在这一点上特别明显，湿气重的朋友们会感到虚弱和头脑昏沉的现象，在挣扎着起床后，困意也是久久不能消失。
3、排泄情况 体内湿气重的另一个重要特征是排泄物变得黏黏的，没有形状，可能会粘在厕所的马桶上面，不能顺利地冲下去。
当这些不正常的情况发生在体内时，必须及时调理自己的身体，以避免威胁身体健康。
湿气重吃什么 1.鲫鱼 鲫鱼是一种非常好的养生食品，具有健脾利湿的功效，多吃一些鲫鱼也能够，对于虚弱乏力，浮肿，脾虚食少有着很好的功效。
我们首先把鲫鱼洗干净，放上一些盐和料酒，涂上花生油，然后，把鲫鱼放在荷叶上，将葱丝姜丝放在鱼的身上，有荷叶包好。
包好之后，就要把鲫鱼放倒，烤箱中烤20分钟，烤熟之后就能够使用了。
这样做出来的鲫鱼不仅美味而且祛湿效果也很好。
2.玉米须 我们在吃玉米的时候也不要浪费掉玉米须，其实玉米须也有很大的功效，它具有祛湿消肿的功效，另外，用玉米须泡水喝，还有一定的降血糖作用。
玉米须也可以当茶来饮用。
3.绿豆 绿豆具有清热解毒的作用，而且小说的作用也很好，多喝一些绿豆汤能够消肿，还能够达到祛湿的效果，但是在煮的时候不要时间太长，这段时间太强，反而其中的维生素也会破坏，这一趋势的效果也会有所降低。
4.苋菜 苋菜含有*必须需要的钙质，它具有清热解毒，补血止血的作用，吃一些，还能达到减肥瘦身的作用，能够有效的帮助体内的毒素排出。
苋菜还有一个特别重要的功效，就是它能够排出*中的湿气，对于湿气重的人可以多吃一些。
其实如果我们的身体当中出现了湿气比较重的情况，我们一定要按照上面所说的这样的症状对我们的身体带来非常好的帮助的，在平时的时候按照上面所说的这样的方式来做，让我们的生命更加的健康，来改善湿气重的症状，给我们的生活带来非常好的便利的。
