1、捏脊
人体背部中部为督脉，督脉两侧为足太阳膀胱经的循环路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，调节脏腑。
部位:脊柱两侧1cm处，从长强穴(肛门后3-5cm处)向上，直至大椎穴(颈后平肩骨突处)
操作：孩子俯卧，父母位于孩子后面，中指、无名指和小指握成半拳，两个食指在背部，然后拇指在食指前，抓住肌肉，然后食指向前，拇指向后，做卷曲动作，双手同时向前移动，自下而上（从长强穴到大椎穴），所以重复5次，第三次，每3次，拇指自上而下摩擦脊柱两侧3-5次。
按揉足三里
足三里是一种常用的保健穴位。定期按摩具有调节身体免疫力、增强抗病能力、调节脾胃、补中益气、疏经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
部位：膝盖下3英寸（儿童手四指并拢，四指横量长度为3英寸），小腿外侧（胫骨）横指。。
操作:家长用双手拇指按揉双脚三里穴1分钟(约100次)。
3、摩腹
儿童消化不良、腹胀、便秘、腹泻。
部位：腹部。
操作:孩子仰卧，父母逆时针按摩手掌腹部约3-5分钟。
4、退天河水
适合生气发烧的孩子。
前臂掌侧中线，从手腕到肘部。
操作:从腕部向上推至肘部，100-500次。
2025-06-15
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