青少年应该如何预防近视？预防青少年近视试试中医推拿饮食法

近视多发生在青少年和白领身上。主要原因是他们用眼过多，用眼不卫生。如何预防近视？这需要改变用眼的坏习惯，适度用眼，也可以尝试中医按摩。

近视怎么办？按摩防近视

可以坐着或仰卧，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求穴位准确、温和，局部酸胀。

1.揉天应穴:用拇指轻轻揉天应穴(眉下、眼眶外上角)。

2.挤压眼明穴:用一只手的拇指轻轻揉搓眼明穴(鼻根靠近眼内眦)，先向下按压，再向上挤压。

三、揉四白穴：用食指揉面颊中央的四白穴(眼眶下缘直下一横指)。

4.按压太阳穴和轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角中间向后一个横指)，然后用弯曲的食指第二节内侧轻轻刮眼眶，由内而上->外上->外下->内下按摩眼眶周围的竹鱼腰、丝竹空、瞳孔少、球后、哭泣等穴位。有利于加深假性近视或预防近视。

近视怎么办？近视的两种饮食疗法

1.牡蛎蘑菇紫菜汤。鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，姜、芝麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇和姜煮15分钟，然后加入牡蛎和紫菜，稍微煮一下，加入上述配料，连汤都吃。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，擅长治疗近视、视力昏迷、长期病虚头晕。

2.豆仁粳米八宝粥。红豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃、龙眼肉、莲子、红枣30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。具有健脾益气、益气明目的功效，适用于近视、不耐久视、睡眠不足、消化不良等疾病。

3.家常视宝汤:鸭肝150克，芹菜50克，真菌(水发)20克，鲜蘑菇50克，蒜头，葱姜，麻油，盐，米酒。

芹菜切成小块，蘑菇和真菌切丁，肝脏切成泥，混合米酒、盐和太白粉；油烧至5分钟，炸姜、大蒜，加入蘑菇、真菌，加入适量水，煮沸，然后加入肝泥搅拌，调味，加入芹菜煮沸，从锅里滴一点芝麻油。

功效：家常视宝汤是补肝肾、养血明目、增强免疫力、预防近视的最佳食疗方法。

4.芝麻枸杞茶:10克沙园子、10克妲己、12克黑芝麻、20克枸杞、15克首乌、10克泽兰、10克盐。

盐炒热，加入枸杞炒至膨胀，即筛盐取枸杞，余药煎12分钟左右，再浸泡10分钟，滤渣，代茶饮用。

功效：芝麻枸杞茶能明目，主治视力减退，预防近视。