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生活中哪些习惯最伤害肾脏?肾脏保健必知的3个伤肾小习惯

发布时间: 2022-07-20 18:30

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肾是身体的一个重要的代谢器官,中医认为肾乃先天之本,对身体的健康更是极为重要,所以我们一定要保护好肾脏的健康,生活中有些小的习惯就会危害到你的肾脏健康,下面我们就来看看伤肾的3大恶习。生活中哪些习惯最伤害肾脏?肾脏保健必知的3个伤肾小习惯

不爱喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。

我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占*体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

肾脏最重要的是负责调解*内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。

解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。生活中哪些习惯最伤害肾脏?肾脏保健必知的3个伤肾小习惯

不当食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

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发布于 2022-02-10

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