脑中风是老年人常见的心脑血管疾病，严重威胁生命健康，甚至会落下残疾，近年来很多年轻人也出现了脑中风的症状，我们一定要做好脑中风的预防，首先我们了解一下引发脑中风的因素。
低龄化：二十多岁就患脑中风 脑中风包括脑梗塞和脑出血，前者占80%，后者占20%，其发病机制都是脑血管硬化
脑中风的发病率相当高，大约1万人中就有18人患病。
“三高”：离脑中风一步之遥 我国有着庞大的高血压、高血糖、高脂血症“三高”人群，才造就了如此高的脑中风发病率。
先说高血压。
我国有一亿高血压患者，北方比南方多，这是因为北方人口味重。
河南人吃饭偏咸，所以高血压、脑中风发病率也很高。
根据以前的标准，高压160、低压90就是高血压了，高压在140~160为临界高血压，而现在医学家提倡，高压超过140就需改变生活方式或做降压治疗。
再说糖尿病。
中国是一个糖尿病大国，这是因为我们正处于社会转型期，饮食结构也在转型，从“吃不饱”到“吃得太好”，治疗糖尿病饮食疗法非常关键，“不仅要吃药，不仅要打胰岛素，更要控制碳水化合物的摄入”。
此外，糖尿病患者应每天坚持步行3000米，或有效运动30~45分钟，每周至少运动5次，把空腹血糖控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下。
最后说高脂血症。
血脂指标有4个：甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白是动脉粥样斑块形成的最重要原因，低密度脂蛋白越高，血管硬化越快越严重。
