您的位置: 复禾首页 > 中医 > 热点聚焦 > 热门视点 > 正文

处暑节气如何养生?专家介绍处暑时节养生方法

发布时间: 2022-08-30 09:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

今日,我们迎来秋季的第二个节气——处暑。“处”者,去也。暑天的炎热逐渐褪去,旷达的初秋华丽登场。那么,此时我们该如何养生呢?

“处暑之后,暑气渐渐消退,气温逐渐下降,天气开始由炎热向凉爽过渡。”北京中医药大学鲁艺教授在接受人民网记者采访时表示,此时气温虽有整体下降的趋势,但还不是完全的秋凉,仍处在短期回热天气期内。鲁艺教授提醒大家,此时养生要注意以下四点:

处暑节气如何养生?专家介绍处暑时节养生方法

处暑养生要早卧早起

步入秋季,除了做到“起居有常”,睡眠时间也要从暑期的“夜卧早起”,调整为顺应秋时的“早卧早起”。处暑节气处于由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。秋主“收”,早卧,以助于阳气的收敛,以养“收”气;早起,以助于肺气得以舒展。

处暑养生要滋阴润燥

处暑后进入气象意义上的秋天。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润燥为宜。日常饮食应少食辛味食物,增加酸味食物。此外,民间也有处暑吃鸭的传统习俗。古人认为,农历七月半的时候鸭子最肥美,正是人们秋季进补养生的首选食材。现代研究也表明,鸭肉中的脂肪不同于其他动物脂肪,其化学成分近似橄揽油,有降低胆固醇的作用。

处暑节气如何养生?专家介绍处暑时节养生方法

处暑养生要适度运动

处暑之后,秋意渐浓,正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。此时人体出汗明显减少,水盐代谢功能逐渐恢复平衡,进入生理休整阶段,机体容易出现疲惫感,产生“秋乏”。此时养生需动静结合。运动可选择温和的有氧运动,如快走、广播体操、打球等。对于老年人,运动要以“不累”为标准。运动时间以早晚为宜,中午室外仍然炎热,应尽量减少户外活动。

处暑养生要调畅情致

秋季自然界万物凋零,容易使人产生悲秋之情。故秋季养生要保持乐观情绪,神志安宁,以神敛气,以减缓肃杀之气对于人体的影响。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

处暑节气有什么养生方法?处暑有哪些风俗?
处暑节气有什么养生方法?处暑有哪些风俗?
夏天是中国24个太阳术语中的第14个太阳术语,表明炎热的夏天已经完全缓解了夏天,已经进入了凉爽的秋天。我们都知道,在中国不同的气候季节,有不同的健康方法,所以你知道夏季太阳术语有什么健康方法吗?另外,处暑有哪些风俗?夏季节气养生方法1.多补水:炎热后气候会更干燥,人容易缺水。因此...[详细]
发布于 2023-01-20

最新推荐

成都普济中医庞小平主任可信度高吗?医者仁心,以患者为中心
成都普济中医庞小平主任可信度高吗?医者仁心,以患者为中心
普济中医庞小平主任认为,中医治疗肿瘤,当以医武为基础,中药、针灸为应用。这一理念,为肿瘤治疗提供了新的思路和方法。一、医武为基,中医治瘤的理论探索普济中医庞小平主任认为,“医武同源”是中医文化中一个重要的理念。在中医治瘤的过程中,这种理念体...[详细]
2025-04-24 16:36
仲景宛西制药与中国性学会携手召开“左归丸真实世界临床研究项目”座谈会
仲景宛西制药与中国性学会携手召开“左归丸真实世界临床研究项目”座谈会
4月10日—13日,在亚太性与生殖医学大会暨第二十届亚太性医学会(APSSM)学术会议第十八次全国性医学大会举行期间,仲景宛西制药与中国性学会召开了“左归丸真实世界临床研究项目”座谈会,旨在探索和推广中医药在性康复领域的应用。在此次座谈会上...[详细]
2025-04-24 16:12
上海附一儿科医院特邀交通大学附属瑞金医院金武官教授联合坐诊
上海附一儿科医院特邀交通大学附属瑞金医院金武官教授联合坐诊
2025中国康复医学会作业治疗专业委员会学术年会在上海隆重召开,本次年会以“作业促进健康与幸福”为主题,聚焦国际作业治疗现状与发展,邀请国内外作业治疗领域知名专家交流作业治疗的实施内涵。左一:康复科主任董玉秀本次会议由中国康复医学会主办,我...[详细]
2025-04-24 11:23
谷雨过后湿气重,糖友健脾正当时——中医络病理论提醒血糖管理要点
谷雨过后湿气重,糖友健脾正当时——中医络病理论提醒血糖管理要点
谷雨已过,春雷鸣动,降水增多,尤其是南方地区近日多雨。雨多再加上天气越来越热,湿热渐盛,人体就容易受到湿邪的侵袭。湿邪困脾,会影响脾的运化功能,对于血糖高的朋友来说,此时一定要注意健脾,增强脾的运化功能,不然则不利于日常的血糖控制,为什么这...[详细]
2025-04-23 14:41
2025中国康复医学会作业治疗专业委员会学术年会在上海隆重召开上海附一儿科医院
2025中国康复医学会作业治疗专业委员会学术年会在上海隆重召开上海附一儿科医院
2025中国康复医学会作业治疗专业委员会学术年会在上海隆重召开,本次年会以“作业促进健康与幸福”为主题,聚焦国际作业治疗现状与发展,邀请国内外作业治疗领域知名专家交流作业治疗的实施内涵。左一:康复科主任董玉秀本次会议由中国康复医学会主办,我...[详细]
2025-04-23 11:35
上海附一儿科医院正规么?抽动症经常反复是什么原因造成的?
上海附一儿科医院正规么?抽动症经常反复是什么原因造成的?
抽动症是当今较为常见的儿童行为问题之一,抽动症经常反复不仅对孩子的身体造成一定疲劳伤害,还会产生一些情绪心理问题,如冲动、自我伤害与攻击性行为、睡眠障碍等,这让很多家长非常头疼。为什么抽动症治疗了还会反复发作?我院李春荣主任指出,抽动症具有...[详细]
2025-04-22 13:16
南通维多利亚正规吗?专业、服务与品质的融合
在追求美的道路上,越来越多人将目光投向专业的整形美容医院,南通维多利亚整形美容医院便是其中备受关注的一家。它究竟怎么样?接下来,让我们从多个维度深入剖析。医院实力:品牌连锁,规模与资质兼具南通维多利亚整形美容医院是全国知名的维多利亚医疗美容...[详细]
2025-04-22 11:51
医院动态 特色诊疗