三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指宽度），胫骨内侧缘后方凹陷处。
三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，取穴时可先找到内踝尖最高点，沿胫骨内侧缘向上量取3寸（约患者四横指并拢的宽度），在胫骨后缘与比目鱼肌之间的凹陷处即为该穴。体表定位时可采用坐位或仰卧位，屈膝使小腿放松，触摸胫骨内侧缘时能感受到明显的骨性隆起，穴位位于骨与肌肉之间的缝隙中。该穴深层有胫神经及大隐静脉分支分布，浅层有隐神经小腿内侧皮支走行，按压时会有酸胀感向足底或膝部放射。
日常按摩三阴交可用拇指指腹垂直按压，每次持续5-10秒后放松，重复进行10-15次，注意力度以产生轻微酸胀感为宜。孕妇禁用该穴位刺激，月经期女性应避免强刺激。若需针灸治疗须由专业医师操作，避免损伤深层血管神经。保持穴位局部清洁干燥，出现皮肤破损或炎症时应暂停按压。
2025-06-29
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