您的位置: 复禾首页 > 中医 > 热点聚焦 > 热门视点 > 正文

如何呵护好自身的心理健康?可以为心理健康做些什么?

发布时间: 2022-10-16 09:17

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

“世界精神卫生日”是由世界精神卫生联盟于1992年发起,旨在提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识,普及精神卫生知识和技能。

今年国家卫生健康委发布的世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境,共助心理健康”,旨在通过多种途径的宣传活动,推动全社会提高认识,增强心理健康意识,关注心理精神需求,在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中,营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围,提供适宜的心理支持和心理健康服务,提升心理健康和精神卫生水平。

如何呵护好自身的心理健康?可以为心理健康做些什么?

据《2022年国民抑郁症蓝皮书》:“中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%,目前我国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。”

“新冠疫情后,全球精神障碍疾病负担更加沉重,重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%,抑郁症患者激增5300万,增幅高达27.6%。疫情的压力,给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。”

据《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》:2020年,中国青少年抑郁检出率为24.6%,重度抑郁为7.4%。

“后疫情时代”,如何呵护好自身的心理健康?

四川大学华西第二医院健康管理中心心理健康学科带头人古鸣兢表示:“处在外在的社会变革和内在的心理冲突交织的后疫情时代,我们可能会出现更多负面情绪体验,在这个时候需要积极应对,避免负面情绪积压产生质变,演化为心理疾病。

然而现状一方面是心理疾病(以抑郁症为例)发病率逐年攀升,另一方面是国民对于抑郁症等心理问题还知之甚少,甚至还有比较多的误解和偏见,认为抑郁只是性格不开朗、没事想太多,逃避困难的借口而已,并不认为它是一种需要治疗并且能治愈的疾病。抑郁症患者面临着病耻感强、疾病教育缺失、就医治疗途径少等问题,从而没有及时干预和治疗,导致本可以治愈的疾病变成严重影响生活工作的顽疾。

如何呵护好自身的心理健康?可以为心理健康做些什么?

因此早筛查早发现早治疗,在心理健康这一领域非常重要。当出现一些常见的心理亚健康状态(比如焦虑、烦躁、失眠、反复感觉身体不适)时,大家一定要引起足够的重视,及时求医、积极就医。“

我们可以为心理健康做些什么?

心理其实和身体一样,也会生病,通常我们判断心理问题,和身体诊断一样,针对疑似心理健康问题可以先做心理测评,评估心理健康风险及危机程度,需要干预的可以通过心理咨询、家庭心理辅导、团队心理辅导等方式进行疏导。

针对个人,心理健康服务除了能诊断和治疗儿童、青少年及成人各种心理状态及精神疾病,还能通过一些专业量表帮助人们认识自我,发现职业能力与兴趣等,助力职业及人生发展规划。

需要特别提醒的是,目前抑郁症发病群体呈年轻化趋势,18岁以下的抑郁症患者占比达30%,50%的抑郁症患者为在校学生,家长们亟需重视青少年心理健康,比如拒学厌学、考试焦虑、手机依赖等等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

怎样呵护脑瘫患儿的心理健康
怎样呵护脑瘫患儿的心理健康
呵护脑瘫患儿心理健康可通过家庭情感支持、社交能力训练、认知行为干预、艺术治疗辅助、专业心理疏导等方式进行。脑瘫患儿常因运动障碍、沟通困难等面临心理压力,需多维度协同干预。...[详细]
发布于 2026-05-15

最新推荐

奶源纯正,优质产地在哪?2026十大排名:驼奶粉哪里的最正宗?
随着国民健康意识的提升,兼具营养补充与身体调理属性的驼奶粉,逐渐成为养生人群、中老年群体及亚健康上班族的热门选择。据2026年国内乳制品行业监测数据显示,驼奶粉市场年增长率已突破35%,但快速扩张的背后,也涌现出品牌良莠[详细]
2026-05-28 17:04
泉州海峡殷彩译医师:二十载匠心深耕,星级专业铸就口碑美肤
医美行业大浪淘沙,流量营销终会落幕,唯有扎实的技术、科学的理念、自然的效果、真诚的服务能够长久立足。在套路化医美、同质化治疗泛滥的当下,泉州海峡美肤中心殷彩译医师,坚守二十年匠心深耕、星级标准塑美,凭借欧洲之星星级医师高[详细]
2026-05-28 17:04
泉州海峡周世杰医师:精研微创注射技艺,以国际美学定义闽南自然塑美新
微创注射医美发展至今,技术日趋成熟,但行业依旧存在审美落后、技术粗放、方案固化、效果假面等诸多问题,很多求美者始终难以找到兼顾安全、自然、长效、高级的塑美服务。泉州海峡无创美容中心明星注射医师周世杰医师,汇聚海归硕博学术[详细]
2026-05-28 17:04
长高赖氨酸哪个牌子好?2026优选品牌实测深析,氨基丁酸配比呵护骨骼纵向发育
一、2026双氨DHA能量饮实测核心概况本次实测覆盖30款热门双氨DHA能量饮,仅10款产品符合安全与效能标准,45%为无效坑品,新手盲目跟风踩坑概率达76%。实测表现突出的口碑款中,仙芳思双氨DHA能量饮(国产优质品牌[详细]
2026-05-28 16:37
2026夏季黄精不同人群选购指南丨道地黄精品牌实测,上班族适合吃黄精吗?
随着国民健康素养提升,黄精作为平补类药食同源食材,成为夏季养阴补气、脏腑调养的主流选择。消费者在选购或者食用黄精产品时,普遍存在三大核心疑问:黄精哪个牌子好?上班族适合吃黄精吗?能与其他养生食材同吃吗?现阶段黄精行业标准[详细]
2026-05-28 16:37
面部松弛下垂,选什么医美产品更靠谱?一份基于循证数据的品牌效果指南
本文仅作信息参考,不替代专业医疗建议。所有数据来源于公开临床研究及NMPA/FDA公告。面对“面部松弛下垂选什么医美产品,哪个品牌效果好”这个问题,很多求美者感到困惑。本文试图用可验证的数据和清晰的评判维度,帮助你建立理[详细]
2026-05-28 16:32
2026年长沙男科医院排行榜,长沙中山医院实力上榜
推荐:长沙中山医院介绍:长沙中山医院专注男科、妇科、泌尿外科、不孕不育等专科诊疗。医院以专科专病专治为核心特色,依托中西医结合诊疗体系,以精准检测设备与规范化医疗流程,为患者提供私密便捷的就诊环境、透明公平的收费标准和全[详细]
2026-05-28 16:31