你是“蒲公英”还是“兰花”？研究发现蒲公英型老人更容易出现认知早衰

你是“蒲公英”还是“兰花”?近日，加拿大西蒙弗雷泽大学的研究人员针对3000多名60岁以上老人的调查发现，在认知衰老过程中伴随着一种“蒲公英与兰花现象”。人的认知储备就像一方池塘，随着年龄增长，池塘水位缓慢降低，而一旦因为某些原因导致池塘过快干涸，就会表现出认知障碍。这项研究发现，“兰花型老人”的认知储备会比“蒲公英型老人”更容易受到生活方式和社会环境的影响。换句话说，在同等环境下，“兰花型老人”若不能很好地适应，会比“蒲公英型老人”更容易出现“认知早衰”。

早在2005年，美国加州大学旧金山分校儿科和精神病学荣誉教授托马斯·博伊斯和他的团队就提出，在儿童成长中的“蒲公英-兰花”理论，这是两种不同的人格特质。“蒲公英型孩子”就像蒲公英一样，对环境适应性强，好养活，但是开出来的花一般，成长中不会出大岔子，也少有惊人的成就。而“兰花型孩子”就像兰花，生长对环境有苛刻的要求，在不适宜的环境里，孩子可能走向歧途，而在适宜的环境里，兰花盛开的美丽足以惊艳众人。

西蒙弗雷泽大学的新研究指出，这个理论虽然最初用来解释儿童不同发展轨迹，但这个框架也适用于生命的“另一端”——老年人。研究人员通过老人的生活环境、主观幸福感和生活方式等信息来评估，发现“蒲公英型老人”的认知储备水平受外部因素影响不明显，而“兰花型老人”则明显表现出认知储备水平与生活方式、环境因素密切关联。其中，积极阅读、做文字游戏、做手工、使用电脑、适度锻炼、受教育等因素对“兰花型老人”的认知储备有积极影响，吸烟、持续的健康问题、住房问题、负面舆论等对认知储备有负面影响。拥有积极因素更多的“兰花型老人”，认知储备水平更高，甚至高于“蒲公英老人”;生活方式和社会环境中有更多消极因素的“兰花型老人”，认知储备则表现出较低水平。

“在老年群体中验证‘蒲公英-兰花衰老理论’，具有创新性。”中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会常任理事王一牛说，“蒲公英”和“兰花”是两种十分鲜明的气质类型，这与我们过往常提的希波克拉底四种气质类型(胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质)分类相似，都体现的是人与生俱来的人格特质，它们没有优劣之分，都有长处和短处，大家不要用不同特质来给人“贴标签”“下评论”。

王一牛介绍道，这个理论最早在儿童中提出，主要因为儿童青少年尚未形成完善的人格，在未来成长中还可以更好地塑造。而对于老年人而言，有一句名言：“一个老人，他更像他自己。”随着年龄增长，老人饱经生活磨砺后，会活得更像自己，天生的气质秉性也如同烙印一般，深深地印记在日常生活行为中。所以，无论“兰花型老人”还是“蒲公英型老人”，他们都不必刻意地改变自己，“做自己”是让晚年更幸福的首要秘诀。

其次，伴随年龄增长，老人会更加能认清自己，建议根据自己的性格特质，选择不同的晚年生活。

性格皮实的“蒲公英型老人”，对环境的适应能力很强，幸福感受外部因素影响较小，他们对自己的生活更有掌控力。觉得自己适应能力强的老人，要保持自信和洒脱，积极去经营晚年生活，同时，蒲公英总要着地生根，应放宽眼界，接纳其他老人，避免自己陷入不关心他人、过度自我的情况。

经常担心自身健康或时常挂念外界人和事物的“兰花型老人”，为自己打造一个健康、安定的生活环境，也能拥有精彩的晚年生活，比如居住、社交环境稳定，有相对规律的生活，坚持定期适量的运动，多进行阅读、书法、写作、绘画等“内向型”兴趣活动。如果有了健康疑虑，一定要及时解决，比如一年做一次体检，对自己的健康有个谱;若是觉得外部环境让自己不胜其烦，就先尝试把自己调回“稳态”，比如规律作息、与固定的人交流、专注于自己喜欢的事，逐渐将心里的不安全、不稳定因素淡化，或向家人、朋友寻求帮助，别积郁在心里。