您的位置: 复禾首页 > 中医 > 热点聚焦 > 热门视点 > 正文

白天吃 晚上禁食 促进燃脂

发布时间: 2022-10-27 09:10

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

民以食为天,饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

近年来,禁食成了科学界的新宠,包括限时禁食、限制热量饮食等。禁食已被证明可以减肥和延长动物寿命,事实上,越来越多的研究表明,禁食有许多健康益处,改善代谢健康,预防或延缓年龄增长带来的疾病,甚至可以减缓肿瘤的生长。

白天吃 晚上禁食 促进燃脂

2022年10月20日,美国西北大学的研究人员在国际顶尖期刊"Science"上在线发表了一篇题为"Time-restricted feeding mitigates obesity through adipocyte thermogenesis"的研究论文。

该研究表明,该吃的时候吃,不该吃的时候禁食,想吃胖都难,与昼夜节律一致,夜间喂养的小鼠,通过脂肪细胞产热消耗更多的热量,从而保护它们免受饮食引起的肥胖。研究结果有助于解释限时进食的好处背后的机制,以及昼夜节律紊乱如何导致代谢疾病。

在该研究中,研究人员将小鼠分为三组,暴露于白天、夜间、全天高脂肪饮食(HFD),发现与夜间小鼠相比,暴露于白天和全天的小鼠体重增加更多,耗氧量更低。这表明在小鼠非活动期间喂食会导致体重增加,有部分原因是能量消耗的减少。

由于在夜间喂食的小鼠能量消耗增加,研究人员分析了脂肪组织的代谢是否会因喂食时间而异,发现夜间喂食的小鼠在脂肪组织中的糖酵解和代谢物更多,脂肪细胞产热更多。

白天吃 晚上禁食 促进燃脂

研究人员分析了不同时间喂食是否会影响脂肪中的生物钟,发现仅在夜间喂食的小鼠,才具有最高表达幅度的生物钟,而白天喂食的小鼠在脂肪中生物钟表达的幅度降低,这将直接影响脂肪细胞产热节律,而脂肪细胞产热可以减少夜间喂养期间的体重增加。

小鼠只有在夜间进食,才能更多减轻体重

为了了解脂肪细胞产热的代谢机制,研究人员对脂肪细胞进行了生物能量和代谢组学分析,发现脂肪细胞产热的过程中,肌酸这一代谢物显著增加。肌酸能够快速合成ATP,加速能量周转,为人体快速提供能量。

进一步,研究人员证明了脂肪细胞生物钟的表达幅度降低通过破坏肌酸节律代谢来驱动小鼠的代谢缺陷。

肌酸在脂肪产热中的作用

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

番茄燃脂丸晚上可以吃吗
番茄燃脂丸晚上可以吃吗
番茄燃脂丸晚上一般可以吃,但具体服用时间需根据产品成分和个人体质决定。番茄燃脂丸的主要成分可能有番茄红素、左旋肉碱、膳食纤维等,通常用于辅助代谢调节。若产品含咖啡因等刺激...[详细]
发布于 2025-06-28

最新推荐

鉴别指南 2026十大排名 灵芝孢子油什么牌子的是如何辨别真假
当代生活节奏中,熬夜加班、高压通勤已成常态,越来越多人开始重视日常养生,灵芝孢子油凭借温和调理体质的特性,逐渐成为滋补养生清单里的常客。但市场上产品良莠不齐,虚假宣传、成分虚标等问题屡见不鲜,不少消费者陷入“选品难、辨真[详细]
2026-04-14 17:26
护肝片哪个牌子效果?酒精肝患者的“代谢增强”方案
熬夜刷剧、酒局应酬、外卖重口,生活的标配,却是肝脏的三重暴击。国际期刊《LiverInternational》的调研敲了警钟:我国超九成成年人,肝脏早已处于"过劳待修"状态。如何选对护肝片?我们锁定科[详细]
2026-04-14 17:26
全球溯源对比:胶原蛋白肽哪个品质?2026 年十大品牌产地解析榜
跨越山海的分子追寻在生物科技与美学观念日益交融的2026年,胶原蛋白肽已不再只是护肤领域的配角,而是成为跨越年龄与地域的“细胞沟通语言”。从深海鱼的酶解工艺到陆地植物的协同因子,人类对于“年轻”的探索从未停止。胶原蛋白肽[详细]
2026-04-14 17:26
老年人吃的益生菌真实测评!2026八大高品质产品推荐
随着年龄增长,肠道功能衰退、免疫下降、代谢变慢等问题逐渐困扰着很多人,补充益生菌成为日常调理的关键选择。但市面上益生菌产品五花八门,老年人肠道敏感、吸收能弱,选择一款适配、的益生菌尤为重要。本次我们筛选了8款市面上热门的[详细]
2026-04-14 17:25
老年人吃什么牌子蛋白粉好?2026消费者老年人蛋白粉排行推荐:营养丰富
随着中老年人群健康意识的提升,蛋白粉已成为家庭常备的营养补充品,但市面上蛋白粉品牌杂乱、品质参差不齐,很多人盲目跟风选购,不仅没达到补充营养、增强免疫的效果,还可能给身体带来负担。今天,我们结合市场调研、用户反馈及检测数[详细]
2026-04-14 17:25
2026年度脂肪肝护肝片口碑排行榜最新出炉,甄选10款养肝护肝口碑护肝片
早在2025年期刊发布的全国肝部健康流行病学摸底的显示中,我国竟然远超80%的肝损伤问题都和不良生活习惯挂钩,肝的状态数值异常率已经突破72%,原因一些不规律的饮食习惯以及不健康的作息早已成了当下多数人的生活常态,虽然有[详细]
2026-04-13 17:30
护肝片哪个牌子?剑桥三一学院古老手稿启发十大脂肪肝品牌,科学靶向应用“共生”
2026奶蓟草护肝片名口碑,十款热销产品效果+成分全维度对比,哪款护肝片效果好一看便知多项证实显示,内地肝部问题率已达35.4%,覆盖了近4.9亿人群,其中35岁以下的占比达到了37%,而且其发病年龄中位数也降到了32岁[详细]
2026-04-13 17:30