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熬夜可能致大脑损伤提早 长期熬夜对大脑有哪些危害?

发布时间: 2023-02-13 13:11

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熬夜现代人生活的常态,他们认为不熬夜才是不正常,有的人需要熬夜加班,有的人熬夜刷手机玩游戏。但在19岁男孩患阿尔茨海默症登上热搜后,熬夜又成了一个备受关注的问题。相关专家介绍,长时间熬夜可能导致大脑损伤提早,脑部高发的头痛、脑卒中等疾病的发病率会增加,发病年龄也会提前很多。

多项科究证明,阿尔茨海默病出现年轻化趋势与人们长期熬夜有关。以前听人说长期熬夜就等于慢性自杀,感觉这种说法很夸张,现在看来这种说法是有道理的。前几天张朝阳还在网上公开表示,人每天拥有四个小时的睡眠就足够了。他的说法被多个知名医生驳斥,这些医生都认为他的这种说法没有任何科学依据,而且是违背自然规律的危险做法。

熬夜可能致大脑损伤提早 长期熬夜对大脑有哪些危害?

人在生活中要保证充足睡眠,每天深度睡眠应该控制在7个小时左右,最少不能低于6小时,而且每天中午都要适当休息一下。晚上应该在十到十一点之间上床睡觉,不能长时间熬夜,不要天天都在零点以后再入睡,因为长时间熬夜会让人类大脑细胞和神经细胞出现损伤,会让人类大脑出现疲劳,这种情况下人类的记忆力会明显减退。时间长了就会出现反应迟缓,脑疲劳以及思维变慢等类似于大脑衰老的症状。

熬夜可能会导致大脑提早损伤,不是空穴来风,人长时间熬夜会让头痛高发。因为人长时间熬夜,睡眠不足会对大脑造成明显伤害,容易让人类大脑处于过度兴奋状态,而人体的睡眠调节功能也会因此发生异常。人体需要休息的时候部分细胞处于异常活跃状态,它与睡眠调节细胞之间会产生相互作用,导致头痛发生。这也是人们熬夜后出现头部胀痛的重要原因。

熬夜可能致大脑损伤提早 长期熬夜对大脑有哪些危害?

长时间熬夜还会增加脑卒中的发生率。长期熬夜是一种不良生活习惯,容易让人类大脑处于极度疲惫状态,会让大脑出现不同程度的损伤,这时大脑中的动脉也会有硬化或破裂的风险。当大脑中动脉出现异常,就会影响大脑中的血液循环,以及大脑内多个神经的功能,会让人类大脑出现缺氧缺血或者出血等多种不良症状,导致脑卒中发生,会让人体健康受到严重损伤。

熬夜对人体的伤害非常严重,为了自己的身体健康,要养成正常健康的作息习惯,保证充足睡眠。特别是那些喜欢刷视频玩游戏的人,更不能长时间熬夜,如果经常躺在床上玩手机,还会影响腰椎颈椎等多个部位的健康,不但会让大脑功能过早退化,还会让身体出现多种慢性疾病,对于身体健康的危害极其明显。

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