熬夜可能致大脑损伤提早 长期熬夜对大脑有哪些危害？

熬夜现代人生活的常态，他们认为不熬夜才是不正常，有的人需要熬夜加班，有的人熬夜刷手机玩游戏。但在19岁男孩患阿尔茨海默症登上热搜后，熬夜又成了一个备受关注的问题。相关专家介绍，长时间熬夜可能导致大脑损伤提早，脑部高发的头痛、脑卒中等疾病的发病率会增加，发病年龄也会提前很多。

多项科究证明，阿尔茨海默病出现年轻化趋势与人们长期熬夜有关。以前听人说长期熬夜就等于慢性自杀，感觉这种说法很夸张，现在看来这种说法是有道理的。前几天张朝阳还在网上公开表示，人每天拥有四个小时的睡眠就足够了。他的说法被多个知名医生驳斥，这些医生都认为他的这种说法没有任何科学依据，而且是违背自然规律的危险做法。

人在生活中要保证充足睡眠，每天深度睡眠应该控制在7个小时左右，最少不能低于6小时，而且每天中午都要适当休息一下。晚上应该在十到十一点之间上床睡觉，不能长时间熬夜，不要天天都在零点以后再入睡，因为长时间熬夜会让人类大脑细胞和神经细胞出现损伤，会让人类大脑出现疲劳，这种情况下人类的记忆力会明显减退。时间长了就会出现反应迟缓，脑疲劳以及思维变慢等类似于大脑衰老的症状。

熬夜可能会导致大脑提早损伤，不是空穴来风，人长时间熬夜会让头痛高发。因为人长时间熬夜，睡眠不足会对大脑造成明显伤害，容易让人类大脑处于过度兴奋状态，而人体的睡眠调节功能也会因此发生异常。人体需要休息的时候部分细胞处于异常活跃状态，它与睡眠调节细胞之间会产生相互作用，导致头痛发生。这也是人们熬夜后出现头部胀痛的重要原因。

长时间熬夜还会增加脑卒中的发生率。长期熬夜是一种不良生活习惯，容易让人类大脑处于极度疲惫状态，会让大脑出现不同程度的损伤，这时大脑中的动脉也会有硬化或破裂的风险。当大脑中动脉出现异常，就会影响大脑中的血液循环，以及大脑内多个神经的功能，会让人类大脑出现缺氧缺血或者出血等多种不良症状，导致脑卒中发生，会让人体健康受到严重损伤。

熬夜对人体的伤害非常严重，为了自己的身体健康，要养成正常健康的作息习惯，保证充足睡眠。特别是那些喜欢刷视频玩游戏的人，更不能长时间熬夜，如果经常躺在床上玩手机，还会影响腰椎颈椎等多个部位的健康，不但会让大脑功能过早退化，还会让身体出现多种慢性疾病，对于身体健康的危害极其明显。