专业辟谣 18个健康谣言你信了吗？

1说法:喝醋能解酒

辟谣:乙酸和乙醇反应能生成乙酸乙酯，但需要严苛的反应条件。且大量酸性的醋会刺激胃，不建议采用。

2说法:吃辣椒可以驱寒，预防关节痛、胃虚寒

辟谣:阴虚、脾胃虚弱者忌食辣椒。辣椒会发汗带走热量，不利保暖。

3说法:晚上吃姜等于吃砒霜，姜属热性易耗阴气致虚火

辟谣:能不能吃姜，主要是看人体的体质辨正为哪一种，寒性体质适合吃姜，热性体质则不适合，和时间的关系不大。

4说法:有伤口不能吃酱油，会留疤

辟谣:食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。伤口处皮肤变黑，主要是皮肤的黑色素细胞受刺激所致。伤口愈合期间，不必忌吃深色食物，只需避免摄入辛辣、刺激性食物。

5说法:每日吃生大蒜两瓣可排体内镉铅砷

辟谣:没有科学依据。蒜是有含巯基物质，可以参与合成相关的酶，进而作用人体，但是排铅砷镉就没什么道理。

6说法:甜味剂可致白血病

辟谣:“甜味剂会进入骨髓使造血功能受损“没有科学依据。“再生障碍性贫血“与白血病不能混为一谈，前者是骨髓造血功能障碍，后者则是骨髓造血细胞恶变。

7说法:牛奶中的钙是很难吸收的

辟谣:牛奶中的钙非常丰富，含量也高，且吸收率几乎达到98%以上，是自然界中最好的钙源之一。

8说法:孩子多喝汤可补充营养

辟谣:不正确。长时间煲煮的汤料，营养素都遭破坏，尤其是不耐热的水溶性维生素。汤里仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，不如直接食用汤肉。建议孩子不要多喝熬煮时间超过1小时的汤，熬煮时间过长易产生嘌呤，对身体无益。

8说法:喝可乐会引发高血压

辟谣:高血压的发病危险因素包括盐摄入量过多、运动休息少、肥胖、压力、年龄等，而可乐并不是其中之一。

10说法:红糖水补血效果好

辟谣:红糖水补血只是民间说法，其实红糖水并没有直接的补血效果。而红糖水有神奇效果的描述也过于夸大。红糖的确具有暖宫暖经作用，女性痛经时可以喝点，而感冒风寒时喝点红糖姜水也有温经散寒的作用。

11说法:天麻黄芪猪脑汤降火

辟谣:炎热天气煲天麻黄芪猪脑汤对肢体麻木、眩晕、腰酸、头痛、神经衰弱等症有一定的辅助治疗作用。但黄芪多喝或用量太多会出现口舌生疮等上火症状，所以阴气不足、热气上火的人应少喝。

12说法:油条加豆浆解铝毒

辟谣:明矾中的铝进入人体后不易被排出，易蓄积在大脑中对脑组织造成不可逆的损伤，甚至引发老年性痴呆症。豆浆中的卵磷脂虽有一定的益脑作用，但二者作用机理不同，无法逆转明矾造成的脑损伤。但偶尔吃几次并不会导致铝中毒。

13说法:芒果止血，经期吃易引发子宫肌瘤

辟谣:没有研究证明芒果会引发子宫肌瘤。不过芒果性热，湿热者不宜多吃;芒果过敏者不宜食用。

14说法:深海鱼油可排汞

辟谣:海产品也存在重金属污染问题，受污染的深海鱼油本身受到汞污染，就没有可助排汞的说法了。

15说法:多做善事可以缓解社交恐惧症

辟谣:社交恐惧症的症结在于患者害怕接触社交场合，害怕成为他人关注的焦点、在社交场合遭遇尴尬，反而会弄巧成拙。做善事也需要接触人，也会让社交恐惧症的患者产生恐惧。

16说法:裸睡可使身心放松、治疗失眠

辟谣:目前并无大量的医学研究表明裸睡可以使身心放松，改善睡眠。但如果有裸睡的习惯，的确可以放松身体;如果不习惯，刻意裸睡反而会导致精神紧张，影响睡眠。

17说法:喜欢自拍是一种“病“

辟谣:自拍与自恋或自卑没有明显的因果关系，适当玩自拍无可非议。但要想获得真正的认同，还是要靠现实中自己的努力、良好的人际关系来实现。

18说法:梦见从高处坠落可能是心脏病前兆

辟谣:梦到从高处坠落可能是短暂性肌阵挛，是一种正常的现象。梦到从高处坠落不能作为判断是否有心脏病的依据。