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三伏天养生6大禁忌 三伏天养生吃什么好?

发布时间: 2023-07-11 13:13

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7月11日正式入伏,三伏天通常出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

人们常说的冬养三九,夏养三伏。入伏当天,牢记这些养生小贴士,为自己和家人的身体加强养护,健康过夏天!

三伏天养生6大禁忌是什么?

专家指出,三伏天养生有6大禁忌:忌猛吃冷饮、忌不开窗通风、忌冷风直吹、忌只吃果蔬、忌不出汗、忌过度锻炼。

三伏天吃什么好?

三伏天宜吃三宝,合理饮食第一宝:饺子。老话常说:“头伏饺子,二伏面,末伏烙饼卷鸡蛋”,自古以来,人们就有着头伏吃饺子的习惯。饺子中有淀粉和丰富的蛋白质,维生素,能给人体补充充分的营养。入伏当天吃饺子,再喝上一碗饺子汤,让身体发汗,有助于驱除盛夏“毒火”。

三伏天养生6大禁忌 三伏天养生吃什么好?

第二宝:羊肉。俗话说:“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。”冬季吃羊肉,是因为天气寒冷,需要进补,三伏天吃羊肉,是因为经常出汗,导致身体透支,也需要进补。羊肉羊汤可以帮助人体排出经常吹空调导致的湿气寒气,提高免疫力,强身健体,滋阴补气。

第三宝:苦瓜。伏天吃苦,胜似进补。苦瓜有着丰富的维生素和粗纤维,常吃可以祛火,解毒,非常适合湿热的夏季食用。除此之外,苦瓜中含有一种“苦瓜素”,被称为脂肪杀手,有助于降血糖,降血脂。

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