罗汉果的效果有哪些

罗汉果具有润肺止咳、生津止渴、润肠通便等效果，常用于缓解肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。其主要作用包括改善呼吸道不适、调节血糖、抗氧化及促进胃肠蠕动。

1、润肺止咳

罗汉果中的罗汉果苷具有镇咳祛痰作用，适用于肺热或肺燥引起的干咳无痰、咽喉干痒。对于慢性支气管炎或吸烟导致的咳嗽，可用罗汉果泡水代茶饮，搭配百合或梨片增强润肺效果。需注意风寒咳嗽者不宜单独使用。

2、生津止渴

罗汉果的甜味成分罗汉果甜苷能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合糖尿病或放疗后口干人群作为代糖饮品，与麦冬、玉竹同煮可增强滋阴效果。但过量饮用可能引起胃肠不适。

3、调节血糖

罗汉果提取物能抑制α-葡萄糖苷酶活性，延缓碳水化合物分解，辅助稳定餐后血糖。糖尿病患者可遵医嘱将罗汉果作为辅助食疗，配合格列齐特片等降糖药物使用，不可替代正规治疗。

4、抗氧化

罗汉果含有的多酚类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期饮用罗汉果茶有助于延缓皮肤老化，可与维生素C泡腾片协同使用。但需避免与抗凝血药物华法林同服。

5、润肠通便

罗汉果中的膳食纤维和甘露醇能促进肠道蠕动，改善功能性便秘。可与火麻仁配伍增强效果，严重便秘者需联合乳果糖口服溶液治疗。腹泻或肠易激综合征患者慎用。

日常使用罗汉果建议以5-10克干果冲泡饮用，连续服用不超过2周。体质虚寒者应搭配生姜或红枣调和药性。若出现腹泻、胃胀等不适需停用。慢性疾病患者使用前应咨询中医师，避免与降压药、降糖药产生相互作用。存储时需防潮防霉，变质果实不可食用。