艾草泡脚需注意水温控制、时间把控、禁忌人群识别、药材配伍及不良反应观察。主要有水温不宜超过40摄氏度、单次浸泡15-20分钟、孕妇及皮肤破损者禁用、避免与活血类药材混用、出现皮肤瘙痒立即停用等要点。
1、水温控制
艾草泡脚水温建议维持在38-40摄氏度，超过42摄氏度可能造成皮肤烫伤。可使用温度计监测，或用手腕内侧测试水温，以温热不灼痛为宜。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需格外警惕低温烫伤风险。
2、时间把控
单次泡脚时长控制在15-20分钟为宜，最长不超过30分钟。晚间睡前1小时进行效果较佳，可配合足底按摩促进血液循环。心脑血管疾病患者应缩短至10分钟以内，避免因长时间高温引发血压波动。
3、禁忌人群
妊娠期妇女禁用艾草泡脚，其活血作用可能刺激子宫收缩。皮肤存在溃疡、湿疹等破损者，艾草成分可能加重局部刺激。静脉曲张急性发作期、严重高血压患者也应避免，高温可能加重血管扩张。
4、药材配伍
单独使用艾叶10-15克即可，避免与红花、当归等活血药材叠加使用。配伍生姜时用量减半，阴虚火旺者慎用。药液浓度过高可能引发接触性皮炎，建议每升水对应干艾草不超过20克。
5、不良反应
出现足部皮肤发红、瘙痒或脱皮时应立即停用，并用清水冲洗。过敏体质者首次使用前可做皮肤贴敷试验。泡脚后出现头晕、心悸等不适，需平卧休息并监测血压，症状持续应就医。
艾草泡脚后建议饮用200毫升温水补充水分，30分钟内避免接触凉水。每周使用3-4次为宜，连续使用不超过2周需间隔3-5天。足部有真菌感染时改用专用泡脚药剂，经期女性可减少频次至每周1-2次。泡脚容器建议选择深度超过20厘米的木桶，使用后及时清洗晾干防止霉菌滋生。合并慢性疾病者实施前应咨询中医师，根据体质调整配伍方案。
