什么是抑郁症？抑郁症的易发人群有哪些？

近日，抑郁症引发社会广泛关注。说到抑郁症，大家对它并不陌生，但其实要了解的还有很多。如何正确认识抑郁症?抑郁情绪与抑郁症有何不同?西安市精神卫生中心心身医学科主任李贵斌近日接受央广网记者专访，详解抑郁症的特点、核心症状以及常见的认知误区，帮助大家有效应对抑郁困扰。

什么是抑郁症?

西安市精神卫生中心心身医学科主任李贵斌介绍，抑郁症是一种常见的精神疾病，既不可耻也不可怕，正确认识、勇敢面对，才能走出阴霾，重获心灵阳光。

目前抑郁症的发病机制尚不明确，一般认为与遗传、生化、心理和社会等很多因素都有关系。

据了解，目前全球大概有3.5亿人罹患抑郁症，但还有不少人患病而不自知，或者出于病耻感不愿意接受系统诊疗，甚至有患者去医院治病却被家人阻挠。同时，很多人对抑郁症有根深蒂固的误解，认为抑郁症就是太“作”、太矫情，这种污蔑化加剧了抑郁症患者的痛苦及就诊意愿。

抑郁症的典型症状有哪些?

李贵斌表示，抑郁症是一种精神疾病，抑郁患者的典型表现为“三低”症状，即心境低落、思维迟缓、活动减少，并伴有注意力无法集中、记忆力下降等认知功能的损害及食欲减退，睡眠节律紊乱等躯体障碍，严重影响患者的社会功能。

此外，其他常见症状还包括注意能力的降低，自我评价和自信心降低，有自罪观念和无价值感，认为前途暗淡，有自伤或自杀的观念或行为。“想起过去，觉得碌碌无为、一事无成;想到现在，感觉茫然度日;想到未来，感觉前途渺茫，甚至充满绝望。”李贵斌用患者经常自述的感受介绍。

李贵斌提醒，需要注意的是，要区别抑郁情绪和抑郁症，通过自我评估而获得的结果只能做筛查与参考，抑郁症诊断需要综合多方面的情况，包括社会心理因素、临床表现、精神检查、量表得分、实验室检查结果、影像学检查结果等，只有专业的精神科医生才能做出比较可靠的抑郁症诊断。

抑郁症的易发人群有哪些?

《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%。在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%的患者曾因抑郁休学。

根据西安精神卫生中心临床接诊抑郁症患者的数据统计结果，李贵斌告诉记者，有三类人群存在易发、高发的风险，应当引起全社会的重视。分别是青少年、生育前后或者伪绝经期前后的女性以及退休或长时间独居的老人。此外，一些生命中的创伤性事件，比如自然灾害、亲人离世、后天残疾等等，也会成为引发抑郁症的导火索。

身边出现抑郁症患者 应鼓励其寻求帮助

发现亲友得了抑郁症，又该如何应对呢?“抑郁症患者更需要的是关心和理解。”李贵斌说。

首先要树立正确的认识，采取科学的态度，认识到抑郁症是一种疾病，而不是一种情绪。在必要的时候应当在家人的鼓励和支持下积极寻求正规治疗。

其次，心理治疗和社会支持系统对抑郁症的防治非常重要，家人、朋友的支持和陪伴，可以缓解患者过重的心理负担和压力。此外，还可以鼓励患者参加他曾喜欢的活动。切勿指责患者，认为他是在装病，或指望患者会自动“复原”。

“其实抑郁症通过规范化的治疗可达到症状完全或部分缓解。”李贵斌介绍，抑郁症一般来说可能会有6个月的发病周期，轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来改善情绪，如果抑郁症状仍无改善，则应考虑药物治疗。

同时，面对抑郁症患者，西安市精神卫生中心推出了“四位一体”的综合性干预方案。即除了基础的药物治疗外，针对性开展心理治疗、利用先进的设备开展脑电生物反馈治疗技术、经颅磁刺激治疗技术等进行精神调控、开展个人以及团体的规范化康复治疗，最终达到让患者重新拥抱生活、社会功能回归的治疗目的。需要注意的是，抑郁症治疗实现临床痊愈后，仍需要维持治疗一段时间，以减少其复发。

如何排解抑郁情绪

随着社会竞争压力加大、生活节奏加快，人们的抑郁情绪有增加的趋势。杨贵斌表示，抑郁情绪不等于抑郁症。抑郁情绪是一种负性情绪，常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的表现，是许多人成长过程中都体验过的情绪，也是一种正常而自然的心理现象。抑郁症，则属于疾病范畴。

在日常生活中，可以将抑郁情绪理解为阈下抑郁。正常抑郁情绪通常是短期的、暂时的情绪低落或沮丧感，持续时间较短，通常会随着时间的推移而逐渐减轻或消失;而病理性抑郁症是一种持续性的、严重的抑郁情绪，持续时间较长且影响个体的日常生活、工作和人际关系。

如何阻断并排解抑郁情绪?杨贵斌建议，积极寻找帮助，同亲人、朋友进行适当倾诉、发泄，让抑郁情绪尽快得到释放和缓解;调动主观能动性，适当改变工作或学习的节奏，将压力进行释放;适当转移注意力，增加一些运动、社交，外出旅行等，这类活动都有助于改善抑郁情绪。