在家要这样运用艾灸最有效

中医是我们传统的医学，发展至今已经有几千年的历史了，而中医的分类是非常的多的，有艾灸、针灸、拔罐等等，而不同的中医方法效果是不同的，其中艾灸是人们比较喜欢的一种，人们常常会用它来养生，可以消除疲劳、调养身体、释放压力等等。

家庭艾灸运用时需掌握六个原则

艾灸对于人们来说是熟悉的，而可以做艾灸的地方也是很多的，但是很多人依旧喜欢自己在家做艾灸，这样比较方便，不受时间的限制，但是当自己在家运用艾灸的时候一些注意事项以及原则需要大家牢记，下面就为大家简单介绍一下这6个原则吧!

1.灸法的适应证以虚证(偏阳虚)、寒证和阴证为主。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用或禁用灸法。

2.选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

3.环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。

4.施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

5.施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

6.体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

随着社会的不断的发展，人们对于自身的健康也越来越关注，养生也是人们最近几年比较热衷的事情，而艾灸养生是许多人的一个选择，有些人喜欢在家里面自己动手运用艾灸，这里小编就要提醒大家，自己在家做一定要细致，对于工具的选择要慎重。