睡不着怎么办 睡不着不妨按4大催眠穴位

保健专家发现，很多人都有失眠问题，经常会睡不着。影响人们睡眠的因素有很多，例如压力、生活节奏等等。失眠的危害非常大，它会让我们的免疫力下降，这个时候疾病就会容易入侵我们的身体。当你有失眠问题，要及时调理和解决。下文介绍了按摩穴位法，帮你解决睡不着的问题。

按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

如果你也有睡不着的情况出现，不妨试试按摩这些穴位，对入眠会有帮助。俗话说“解铃还须系铃人“，了解自己失眠的原因，我们才更好解决这一问题。小编提示，如果你的失眠原因跟疾病有关系，那就应该及时去医院治疗。大部分人的失眠都跟自己的心态有关系，自己要注意调整。