进入伏天，尤其是到了夏秋之交的时候，许多人都发现自己的大便总也不成形，且伴有慢性消化不良的症状。这一方面和伏天潮湿、闷热的自然环境影响脾胃功能有关，也和入夏以来总吃凉食，导致脾阳不振有关。如何才能有效缓解呢?中医认为，常按下面五个穴位有效。
一、合谷穴
合谷穴位于手背部虎口处，具有清热解表、祛风通络、活血止痛的功效，主治呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等症，是伏天、长夏时节调理脾胃、预防和治疗消化道疾病的要穴。
二、天枢穴
天枢穴位于肚脐旁2寸处，属于足阳明胃经，是人体阴阳之气升降的枢纽，也是大肠经的募穴，它能很好地治疗腹胀、肠鸣、腹泻、便秘、痢疾、月经不调
长夏季节，该穴可以有效防治急慢性肠炎、痢疾等消化系统疾病。
三、公孙穴
公孙穴位于足部第一跖骨基底部的下缘，赤白肉际处，属于足太阴脾经，具有调理脾胃、通经止泻、利湿化滞的作用，可以治疗胃脘疼痛、呕吐、腹痛、便血，对于消化不良有很好疗效。
四、阴陵泉
阴陵泉穴位于下肢内侧，属于足太阴脾经，具有健脾祛暑、利湿的功效，能治疗和预防夏季因为湿热困阻导致的大便溏泻。
五、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸，属于任脉，为八会穴之一。为胃经经气输注之处，是治疗脾胃疾病的要穴。应用该穴能很好地防治夏季腹痛腹胀、肠鸣腹泻、胃脘疼痛、嗳气吞酸、饮食无味等症状。
以上穴位，依次按摩，每穴每天按摩10到20分钟即可，以感觉酸胀为度。
