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体内湿气重怎么办 注意这些穴位可有效祛湿

发布时间: 2024-05-09 15:56
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现代人不喜欢运动,又常吃肥甘厚味的油腻食物,凉性水果、冰品冷饮等生冷食物,造成体内淤积了大量的湿气,如何祛除湿气呢?按摩哪些穴位是有效的呢?

湿气重的人往往感觉身体沉重,而且舌苔发白,大便不成形,当您也有了下面这些症状,就要注意自己应该祛湿了!中医祛湿方法不错,在我们的身体上有7个穴位,选择任意一个穴位来按摩,都可达到非常不错的祛湿效果。

湿气重的人有哪些表现

晨起看舌苔在早晨起床时,观察一下自己的舌苔,可以作为参考。

正常人的舌苔是淡红色的,舌苔比较薄,看起来是一种有光泽的湿润感。而有湿的人,舌苔就会很白腻,水湿重,还感觉有痰粘在上面的感觉。如果是湿热,就是一种黄色的苔色。同时,舌头肥大,周边有齿痕。

看大便“俗话说湿有粘、阻、滞的特性,所以湿重的人,大便也是很粘的,就像我们说的牛皮癣一样。如果大便经常不成形,而且不仅用便纸不容易擦干净,粘在便池上也很难冲走,那可能就是有湿了。

湿气对身体的影响

身体的湿气重了,对我们有什么影响?湿气可谓是对人体危害很大的一种邪气。中医认为,人体有6种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”。其中,湿邪可以跟其它5种组合,如风湿、寒湿、暑湿、燥湿、湿热等。所以,一旦体内湿重,就会影响身体健康。

湿重脾胃运化差湿最先影响的是脾胃脾是个很“古怪”的内脏,它是全身最阴的一个器官,在脾里,阴气易盛,阳气易衰竭,而且脾喜欢干燥而不喜欢湿。可偏偏脾是生湿之源,所以,湿气重了就会影响脾胃,脾胃不好反过来会加重湿在体内的滞留。比如,很多人喜欢吃肥甘厚腻的食物,如肉类、甜品、辛辣食品,就会让脾胃运化的功能降低,从而使体内的水气、气机不能够生发,导致湿气滞留在体内。体内湿气重怎么办 注意这些穴位可有效祛湿久而久之,脾胃越来越弱,体态就会越来越胖,反过来又导致脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。

按摩哪些穴位可以祛湿

承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;

而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果您体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,您会发现疼痛再逐渐减轻,说明您的脾湿在好转。

平时点按承山穴、涌泉穴、三阴交穴,有健脾胃的作用,还有助于运化体内水湿。除了点按穴位,还可以用艾灸。进行艾灸操作时,可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤,以使穴位局部出现温热感、红晕,一次最好施灸20分钟以上。

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发布于 2024-12-04

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